Kristine Nordland 31.01.2026 Kristine Nordland 31.01.2026

Beskrivelse av innhold og foredragsholdere Campkonferansen 2026

Vi ønsker med dette å gir en mer detaljert beskrivelse våre foredragsholdere, innholdet i innlegg og workshoper som skal presenteres på årets Campkonferanse. Noen beskrivelser er mer utfyllende enn andre, men det betyr ikke at noen innlegg er bedre eller viktigere enn andre:) Vi gleder oss stort til alle innlegg - god lesing:)

Programoversikt finner du her

Marie Aune Bardal: Keynote “Livsmestring ved hjelp av natur”

Foredrag på inntil en time om min opplevelse av behandling av psykisk helse ved hjelp av natur.

Om foredragsholderen:

Jeg heter Marie Aune Bardal, kommer fra Snåsa, har cerebral parese, er utdannet idrettspedagog og kroppsøvingslærer, og tar nå en master innen kroppsøving -og idrettsvitenskap.

Hele livet har jeg likt å være fysisk aktiv, både med idrett og friluftsliv. Idretten FrameRunning har fulgt meg hele livet. Blant annet var toppidrettslinjen friidrett på Steinkjer videregående et springbrett til internasjonale stevner som jeg deltok i, i noen år. Nå har jeg tonet toppidretten ned, men trener fortsatt, og har også gått inn som trener for FrameRunning-gruppa i Steinkjer friidrettsklubb.

Ellers har jeg prøvd meg på fotball, el-innebandy, svømming, ridning, sykling og friluftsliv. Jeg liker stort sett alt som har med fysisk aktivitet og friluftsliv, og holder i dag jevnlig på med svømming, sykling, styrketrening og friluftsliv. Jeg har vært med på å utvikle «Gå-lett», et gå-hjelpemiddel som gjør at folk med dårlig balanse kan gå ute i terrenget. Så, når jeg skal koble av fra studier og hverdagen, tar jeg meg gjerne en tur ut i naturen med «Gå-letten» eller skilatoren min, og tenner bål. Gjerne sammen med gode venner! Det gir meg energi

---------------------------------

Tor Kjelstad: BÅL

Bålet i friluftsliv som terapi, så har bålet i seg selv oppgaver som kan engasjere og aktivere. Fra sanking til hugge størrelser på ved, opptenning, holde i gang, lage mat og drikke til samtaler og fellesskap.

Men hva er egentlig BÅL? I Workshopen får man prøve seg på ulike båltyper, teknikker for å tenne bål, bålved, båltyper og tips og triks for matlaging. Alt rammes inn av en metodikk rettet mot engasjementsvillighet, mestring og fellesskap.

Om foredragsholderen:

Luggum (Tor Kjelstad) utflyttet trønder med over 30 år i Finnmark, under nordlyset over det meste. Livet i Finnmark har satt sine spor. Kreativitet, leik og nysgjerrighet har blitt krydret med nordnorsk lynnet, lysets kontinuerlige endringsvals, nordlyset mystikk og et samisk forhold til tid. Friluftslivet har også blitt påvirket, naturkunnskap, naturkontakt, det å være natur er blitt kjernen i friluftslivet, både på nærturer og ikke minst på lengre ekspedisjoner. Summen blir en lekende og kreativ trønder, som overhode ikke er “mainstream” og liker å ta noen avstikkere her og der for å se hva som dukker opp.

------------------------

Peter Høydahl Lynum: Mer enn en hyggelig stund rundt bålet – grupperefleksjon som fasilitator for helsefremmende samtaler i en rehabiliteringskontekst

På Valnesfjord helsesportsenter (VHSS) har vi utviklet et konsept som har til hensikt å legge til rette for helsefremmende gruppesamtaler for mennesker som faller innenfor rehabiliterings- og habiliteringspopulasjonen. Hovedsakelig strekker dette seg fra mennesker med langvarig smerteproblematikk, revmatologi, alvorlige nevrologiske tilstander eller hjerte- og lungeproblematikk.

Jeg har i denne workshopen den glede av å invitere til en slik grupperefleksjon rundt bålet. Dette med intensjon om å gi en opplevelse og gjennomgang av konseptet – både hva gjelder sentrale elementer i praktisk i gjennomføring, men også for å gjøre et dykk inn i prosessene som ofte gjør seg gjeldende i samtalene. I dette inkluderes erfaringer, betraktninger og perspektiver fra et mangfold av menneskemøter. Hvordan har grupperefleksjoner rundt bålet utviklet seg til å bli en betydelig del av behandlingstilbudet på VHSS? Hvordan legger vi til rette for helsefremmende grupppesamtaler innenfor de rammene vi operer i? Og hva skiller denne praksisen fra tradisjonell gruppeterapi og etablerte gruppeterapeutiske prinsipper?

La oss tenke høyt sammen!

Om foredragsholderen:

Peter Høydahl Lynum er psykolog med bakgrunn fra Valnesfjord helsesportsenter, og arbeider i dag som psykolog i Lyngen kommune. I sitt arbeid er han særlig opptatt av hva som skjer når psykologfaglige og psykoterapeutiske perspektiver får møte naturbaserte tilnærminger – og hvordan dette samspillet kan åpne nye rom for mestring, mening og bærekraft i menneskers liv. Hans faglige nysgjerrighet retter seg blant annet mot behandling og praksis som tar utgangspunkt i pasientens egne erfaringer, og mot hvordan rammer og settinger kan bidra til å gjøre behandling og samtaler mer tilgjengelige, likeverdige og levende. Dialogiske prinsipper står også sentralt i arbeidet, med særlig inspirasjon fra Åpen dialog og nettverkstenkning i møte med mennesker og deres liv.

--------------------------

Gunn-Helene Joakimsen og Ina Bjur: «Nærvær, natur og psykisk helse»

En bålprat om nærvær og psykisk helse, knyttet sammen med natur.

Vi vet i dag av tilstedeværelse/oppmerksomt nærvær er en viktig faktor for livskvalitet og psykisk helse. Og - vi vet at fravær av evnen til å være tilstede i øyeblikket er en risikofaktor som fører til stress, engstelse og en rekke andre livskvalitetsreduserende elementer. En økt med en praktisk øvelse i oppmerksomt nærvær, samt teori knyttet til dette. For så å reflektere og snakke sammen om erfaringer og opplevelser - og hvordan vi kan bruke naturen for å styrke vår evne til oppmerksomt nærvær.

Her vil det være en kombinasjon med felles øvelser, to og to sammen og individuell praksis. Målet er å skape en større innsikt i sammenhengen mellom natur og nærvær/tilstedeværelse - og dens betydning for psykisk helse.

Om foredragsholderne:
Gunn Hele Joakimsen er 48 år gammel, jobber for tiden som lærer, utdannet idrettspedagog og veileder. Alltid vært undrende og glad i å være i naturen. Hun er også yogalærer og har jobbet med mennesker i prosesser i mange år- blant annet gjennom arbeidsrettet rehabilitering. Brukt naturen i dette arbeidet. Har to huskyer og to barn. Kommer opprinnelig fra Valnesfjord. Vi mennesker er natur, og jeg er veldig nysgjerrig og interessert i både mennesker og natur - og de faktorene som påvirker vår helse. Gleder meg masse til Camp konferanse!

Ina Bjur- Lektor med tilleggsutdanning og et stort hjerte for ungdom som trenger nye veier inn i skole, arbeid og mestring. Jobber for å skape trygge arenaer der mennesker kan vokse. Brenner for psykisk helse, relasjoner og små seire som bygger selvfølelse over tid. Naturen er min ladestasjon. På hjemmebane er jeg mennesket til en mann, en katt, en hund og en nysgjerrig liten datter. Reiseglad, eventyrlysten og med sterk tro på bevegelse, frisk luft og ekte møter som medisin for både kropp og sinn.

-------------------------------

Halvor Vaaje: «Far og sønn»: terapeutisk- og inkluderingsarbeid i friluft

Utbytte: Innsikt i arbeidet til sshf Abup og familietjenesten Arendal kommune. Eksempel på terapeutisk og Inkluderingsarbeid utendørs. Sentrale stikkord: terapi, inkluderingsarbeid, urolige barn og fedre, far på banen, fellesskap i utenforskapet, nevroutviklingsforstyrrelser, hands on veiledning, observasjoner, friluftsterapi. Vi vil ha et dialogisk foredrag med involvering av deltakere i drøfting og tankeutveksling.

Om foredragsholderen:

Halvor er utdannet sosionom og familieterapeut familietjenesten Arendal kommune.

-----------------------------

Silje Haraldsvik: «Hesten som samarbeidspartner i relasjonelt arbeid: Følelser, speiling og anvendelser i menneskelige tjenester»

Hester er høysensitive, relasjonelle vesener som gjennom sitt nonverbale språk og sin evne til å speile menneskers emosjonelle tilstand. Hester kan bidra til økt selvforståelse og emosjonell bevissthet. Som flokkdyr med tydelige hierarkier og individuelle personligheter, representerer hester et sosialt system der ledelse, kommunikasjon og respons flyter kontinuerlig. Dette gir et unikt utgangspunkt for å forstå menneskelige relasjoner, ettersom dynamikker i en hesteflokk ofte kan speile dynamikker i menneskelige grupper og organisasjoner.

I møte med hester beskriver mange deltagere en form for umiddelbar emosjonell respons: masken faller, gamle erfaringer kan vekkes, og nye innsikter oppstår. Hestens direkte og ærlige tilbakemelding—fri for verbal tolkning og misforståelser—åpner et rom for personlig refleksjon, mestring og kontakt. Dette gjør hester til verdifulle samarbeidspartnere innen skole, helse, ledelse, arbeidsliv og i oppfølging av sykefravær.

Denne workshopen presenterer både teori og erfaringskunnskap, med et panel bestående av personer som har erfart hesten som medarbeider i relasjonelt arbeid på gården. Panelet vil dele opplevelser av emosjonell berøring, læring og personlig utvikling i samspill med hest, og det vil legges opp til refleksjon blant deltakerne. Målet er å belyse hvordan arbeidsformen kan skape innsikt, styrke relasjoner, bidra til bedre kommunikasjon og se psykososialt miljø i ulike kontekster

Om foredragsholderene:
Jeg (Silje) er utdannet vernepleier med over 20 års erfaring fra arbeid med mennesker innen ulike fagfelt. Parallelt har jeg hatt en livslang tilknytning til hest, med særlig fokus på samspill, kommunikasjon og relasjon fremfor prestasjon og konkurranse. Gjennom deltakelse på kurs med både nasjonale og internasjonale aktører fra tidlig alder, har jeg utviklet en grundig forståelse for hvordan bevissthet, tilstedeværelse og selvregulering påvirker samhandling mellom menneske og hest.

I voksen alder har jeg ønsket å integrere denne erfaringsbaserte kunnskapen med vernepleierfaglig kompetanse i et helhetlig perspektiv. Målet er å synliggjøre potensialet som ligger i hestebasert arbeid knyttet til bevisstgjøring, forståelse og endringsprosesser, særlig hvordan hester kan fungere som sensitive og ærlige speil for menneskelig kommunikasjon og relasjon – også i møte med det som er vanskelig å uttrykke verbalt. For å belyse dette perspektivet har jeg med meg et panel bestående av deltakere som har deltatt på workshop hos Silje:

Hindertje (Hin) Heemstra, professor ved Nord universitet innen organisasjon og ledelse, med forskningsfokus på relasjoner mellom mennesker og dyr samt samspill mellom menneskelige og ikke-menneskelige aktører.

Nadezda Nazarova, forsker ved Nord universitet innen økonomifaget, med særlig fokus på ikke-menneskelige aktører.

Annike Åkerøy, vernepleier ved Røvika ungdomssenter og tidligere selvstendig næringsdrivende.

Ada Helgesen Haraldsvik født og oppvokst med hester, har egen hest og omfattende erfaring fra praktisk samvær.

-------------------------------

Line Lindfjeld Nilsen & Kjersti Lyngmo Johansen: "Tur for alle – hvordan lykkes med en lavterskel turgruppe?"

Blir du med på tur? I denne workshopen får du være med på en mini-turgruppetur - og får innblikk i hvordan Turgruppa i Innstranden menighet i Bodø gjennomfører sine ukentlige turer - for alle - hele året - uansett vær. Innleder Line Lindfjeld Nilsen, er sosionom og diakon og har 12 års erfaring med å starte opp og lede lavterskel-turgrupper både i Harstad og i Bodø. Hun har også erfaring med å leve med en medfødt muskelsykdom - noe hun bruker som en styrke i denne sammenhengen. Hva skal til for å lykkes ved oppstart av en turgruppe? Stikkord: Enkelhet, forutsigbarhet og relasjonsbygging. Vi deler erfaringer og refleksjon om å vandre sammen i fellesskap med hverandre i naturen. Hvordan kan vi tilrettelegge for turer og naturopplevelser for alle, og hva har vi å vinne på det?

Vi vil gjerne gå til en stor lavvo, fyre opp bål og servere bålkaffe og bamsemums. Jeg har med min funksjonsassistent. Hvis mulig kan kanskje også 1-2 turgruppedeltakere bli med og bidra med musikalske innslag.

Om foredragsholderne:

Line Lindfjeld Nilsen jobber i Innstranden menighet i Bodø.

Kjersti Lyngmo Johansen, som for 3,5 år siden overtok og fortsatt leder den første turgruppa Line startet opp: Turgruppa i Sandtorg menighet i Harstad. De er 40-50 deltakere på tur - hver uke hele året.

--------------------------

Ansatte ved RIBO: Basecamp på RIBO

Kort beskrivelse av Stiftelsen RIBO, hvordan skal stiftelsen RIBO bruke basecamp til sine deltakere.

Om foredragsholderne:
Kenneth Sundsfjord er utdannet fysioterapeut og jobber som miljøterapeut på RIBO-stiftelsens avdeling Kilden.

Mette Strømsnes er utdannet sosionom og jobber som miljøterapeut på RIBO-stiftelsens avdeling Holmen.

--------------------------

Inger Marie Kvarum og Kristine Viker Nordland - “Prosjektskisse: kurslederopplæring, helsefremmende arbeid i Natur”.

I dette 30 minutter lange foredraget vil Kristine Nordland og Inger Marie Kvarum fortelle om erfaringer med å planlegge og gjennomføre kurslederopplæring “Helsefremmende arbeid i Natur”. Her vil både oppturer, nedturer og sideveier komme fram. Vil du høre om våre erfaringer - eller kunne du tenke deg å gjøre noen lignende der du bor? Ved å delta på dette foredraget vil du får mange tips og råd.

Om foredragsholderne:

Inger Marie Kvarum er psykologspesialist ved stiftelsen Valnesfjord Helsesportsenter (VHSS) som tilbyr spesialiserte tjenester innen habilitering og rehabilitering, hvor naturen benyttes aktivt. Hun har i mange år jobbet som psykolog i kommunale hjelpetjenester og i spesialisthelsetjenesten og har i perioder også jobbet som leder og prosjektleder. Hun har videreutdanning blant annet innen traumeterapi (EMDR), stressmestringstilbudet EXIT (Expressive Arts In Transition), naturbasert terapeutisk arbeid og musikk, kultur og helse. Kvarum var med å etablere Helse I Fri Luft i 2021 og er for tiden prosjektleder og økonomiansvarlig i foreningen. Kvarum sitter også som vararepresentant i Norsk forening for Utendørsterapi (NFUT).

Kristine Nordland er psykiatrisk sykepleier med mastergrad i rehabilitering og jobber til daglig ved Statens barnehus i Bodø. Ved siden av jobben i Statens Barnehus driver hun også bedriften Flo og Fjære. Nordland har i mange år jobbet med oppfølging og behandling av barn, ungdom og familier i krise innen ulike tjenester. Hun har videreutdanning blant annet innen traumeterapi (EMDR), stressmestringstilbudet EXIT (Expressive Arts In Transition), naturbasert terapeutisk arbeid og musikk, kultur og helse. Nordland var med å etablere Helse I Fri Luft i 2021 og sitter nå som nestleder i foreningens styre. Hun er også norsk representant i Adventure Therapy International committee (ATIC).

--------------------------

Peter Høydahl Lynum og Lisa Thygesen - Erfaringer fra Basecamp på Valnesfjord Helsesportsenter

Høst 2025 og vinter 2026 har Lisa Thygesen (klinisk ernæringsfysiolog), Peter Lynum (psykolog) og Inger Marie Kvarum (psykologspesialist) fra Valnesfjord Helsesportsenter stått i teten for å prøve ut Basecamp for barn/unge med overvekt/fedme og deres ledsagere. Basecamp er en veiledende modell for utendørsterapi for barn/ungdom utarbeidet av Sørlandet Sykehus HF med fokus på ulike psykososiale aspekter av helse og velvære. Lisa og Peter vil ta dere med på ferden fra start til nå og hvordan det har vært å implementere samtlige utendørsaktiviteter i nordlig vinterlandskap - hvor været ikke alltid har spilt på lag med planlagte utendørsaktiviteter. Modellen har gitt oss gode verktøy og en enorm erfaringsbank hva gjelder fokus på psykosiale- og ernæringsmessige forhold hos den enkelte. Vi har hatt som mål å kunne øke friluftskompetansen til deltagerne, legge til rette for matlaging utendørs med fokus på sansing og mestring samt økt selvbevissthet og å lære seg til å sette ord på egne følelser.

Om foredragsholderne:
Lisa Thygesen jobber som klinisk ernæringsfysiolog hvor natur og kostråd kombineres i en skjønn harmoni. Naturen byr på utallige kjente og nesten glemte ville vekster, hvor det med stor iver utforskes hvordan disse kan anvendes i diverse ulike retter.

----------------------------------

Rita Brendryen “Bålprat”

I bålpraten forteller jeg min historie; litt om min bakgrunn, om akutt psykisk sykdom hos meg, hvordan jeg opplevde å bli innlagt og være innlagt i psykiatrisk sykehus, noen refleksjoner rundt medisinering og behandling i psykiatrien, hvordan man kan bli møtt i helsevesenet og i samfunnet for øvrig med psykiske problemer og -sykdom. Videre om hvilke konsekvenser sykdommen har hatt i livet mitt, hva som skulle til for å stable på beina et nytt liv og hvilken betydning naturen har hatt for min tilheling. Litt om hvilke utfordringer min yrkesgruppe, veterinærer, har.

Om foredragsholderen:

Jeg heter Rita Brendryen, jeg er 49 år gammel, er sørfra men har bodd i nord siden 2007. Jeg er utdannet veterinær og har jobbet i klinisk praksis i smådyrklinikk og i produksjonsdyrpraksis, samt offentlig forvaltning av landdyr, kjøttkontroll og fisk. Jeg ble akutt psykisk syk i 2020 og har siden 2022 jobbet 40% i et laboratorium. Jeg har selv erfart at naturen har betydd mye for min tilheling og har en drøm og et ønske om å kunne hjelpe andre i framtida. I 2025 startet jeg på Helse i Fri Luft sin kurslederutdanning Helsefremmende Arbeid i Natur.

-----------------------------------------

Anneli Vinje Erichsen “Workshop i Kizomba”

Kizomba er en pardans med røtter i Angola i Afrika. Den grunner i lek og connection, med deg selv og en partner gjennom enkle basissteg som lar deg leke nesten med en gang. Jeg driver med kizomba både privat og gjennom Studio42 i Bodø, og hadde gjerne bidratt med en workshop og kort sosialdans der folk får prøvd å danse litt.

(«Aufguss» Mine saunaritualer er ment som en måte for deg å lande i kroppen gjennom den sensoriske opplevelsen ved bruk av damp, eteriske oljer og musikk. Vi tilbringer ofte mye tid i hodet og i en stresset hverdag, der vi mer eller mindre mister kontakt med kroppen og dermed opplevelsen du har akkurat nå. Dette er derfor en vei inn til livet ditt, for det skjer aldri utenfor kroppen din. Dette kan være et bidrag til deltagere, eller arrangører - hva som helst som passer best).

--------------------------------------

Sigrid Rohde: Utendørsterapi - en skog av muligheter inn i framtidens helsevesen.

Foredraget har hovedfokus på mulighetslandskapet som ligger i samarbeid med frivillige og ideelle organisasjoner. Jeg vil også komme med gode eksempler på hvordan dette jobbes med på ulike steder. Her ligger potensiale for systemutvikling i samarbeid med frivillige organisasjoner.

Om foredragsholderen:

Sigrid Rohde. Lang erfaring fra rusfeltet. Sosionom og kunst og uttrykksterapeut, og ledelse. Har bidratt med intiativ til, og er nå elev på Norges første friluftslivsfolkehøgskole for seniorer i Alta, halvårskurs. Ansatt i Kompetansesenter for rusfeltet i Midt- Norge, og har egen bedrift, Kreativ Kommunikasjon. Satte Utendørtsterapi på dagsorden i Trøndelag med kurs og nettverkssamlinger fra 2020. Har hatt, og har nasjonale visjoner for feltet, og handler ut fra det, med stort fokus på nettverkskoblinger. Ble i 2022 kåret som "Årets Villmarking" for å bidra til å sette fokus på Utendørsterapi.

-----------------------------------

Sarah Dupond Kramer Hald

Det er ønsket et samlingspunkt for de som er tilknyttet forskning og akademia på Campkonferansen. Ved generalforsamlingen til NFUT i 2025 ble det foreslått å opprette flere arbeidsgrupper, og blant disse ble det foreslått en arbeidsgruppe for forskningsarbeid. Derfor foreslås det at forskningsmiljøet kan samles til Campkonferansen, for å drøfte mandatet til denne arbeidsgruppen. Vi kan se nærmere inn på hvilke behov som er ved de ulike institusjonene og på tvers av stillingskategorier, med formål om å fastsette hvem som ønsker å delta i arbeidsgruppen, og hva slags aktivitet som skal foregå. Dette kan åpne opp for en felles plattform blant forskningsmiljøene, som kan styrke den akademiske inngangen i naturbasert helsearbeid.

Om foredragsholderen:

Sarah Dupont Kramer Hald er psykolog og PhD. stipendiat ved Norges Idrettshøgskole. Hennes prosjekt omhandler bruk av enkelt friluftsliv for å fremme unges psykiske helse, hvor hun ser på hvilke suksessfaktorer og barrierer som er involvert i å planlegge og gjennomføre natur-baserte tilbud for ungdom. I hennes forskning er hun særlig opptatt av perspektivet til ungdommen selv, og hvordan slike tilbud kan legge til rette for relasjonen mellom ungdom og natur.

---------------------

Janne Rommetveit, Karol M.Y Delgado & Leif Roar Kalleberg:Fra Wardrunas Helvegen til Grønne, Ville vekster på Odderøya

Energiverket er ett lavterskel aktivitetstilbud i Kristiansand kommune, som tilbyr aktivitet, arbeid og kurs/studier til innbyggere med utfordringer i forhold til psykisk helse og/eller rus. I 15 år har ulike frilufts-grupper og kurs vært en viktig del av tilbudet. Disse har variert fra lengre ekspedisjoner, til kortere turer og kurs i nærmiljøet.

En rød tråd i de ulike tilbudene er mangfold og mestring, og vi håper denne Bålpraten kan inspirere til å la deltagernes stemme være en naturlig del av videreutvikling, og endring av eksisterende tilbud. I denne Bålpraten vil Leif Roar, Karol og Janne innlede om deres erfaring med å la deltagernes og egne erfaringer påvirke innholdet i tilbudet, og om uventede ting som kan oppstå når “man bare setter i gang”. Etter innledning fra oss, inviterer vi til en runde med innspill, tanker og refleksjoner. Ingen diskusjoner, men trygg deling i jeg- form, en og en. Etter en runde der alle som ønsker kan dele, åpner vi for spørsmål. Målet er ikke enighet, men innsikt- at vi alle går fra bålet med nye historier og innsikt.

Om foredragsholderne:

Foredragsholderne kommer fra Energiverket i Kristiansand. Leif Roar Kalleberg er avdelingsleder, Janne Rommetveit er spes. spl. og Karol M.Y Delgado er spes. vernepleier. Sammen driver og organiserer vi ulike grupper, turer og kurs med og for mennesker med ulike utfordringer innen rus og psykisk helse. Friluftsliv og naturopplevelser har vært en del av tilbudet vårt gjennom snart 15 år, og vi vil i Bålpraten vår fokusere på mulighetene- og utfordringene som ligger i å lage nye tilbud sammen med deltagerne ved Energiverket.

------------------------------

Marianne Eliassen “Hverdagsrehabilitering”

Hverdagsrehabilitering er en tjenesteform som har som mål å gjøre det mulig for eldre personer med funksjonssvikt å delta i meningsfulle aktiviteter. Fordelene ved å delta i utendørsaktiviteter er betydelige; likevel fokuserer rehabiliteringstjenester primært på funksjon i innendørsmiljøer, mens tilrettelegging for utendørsaktiviteter er heller sjeldent. Målet med denne studien var å integrere friluftsliv i rehabilitering. Gjennom erfaringsbasert samskapingsmetodikk utviklet vi en modell som integrerer friluftsliv i rehabilitering for eldre personer i en arktisk, rural kontekst i Nord-Norge. Deltakerne (N = 35) bestod av rehabiliteringspasienter og ansatte i helse og omsorgstjenester som deltok i workshops, fokusgrupper og individuelle intervjuer. Resultatene viser at eldre personer har en sterk emosjonell, sosial, kulturell og praktisk tilknytning til steder og at dette kan være en viktig motivasjonsfaktor for økt aktivitet og deltakelse. Basert på resultatene samskapte vi en personsentrert modell for uterehabilitering, inkludert et vurderingsverktøy som kan veilede rehabiliteringspersonell i målsettingspraksis. Vi argumenterer derfor utendørsaktiviteter har stor betydning i eldre menneskers liv og fortjener anerkjennelse i rehabiliteringsprogrammer.

Marianne Eliassen jobber ved Universitetet i Tromsø

------------------------------

Carine Ribe Fernee, Vibeke Palucha og Camilla Larsen Major: Vill Vekst: En foreløpig reiseskildring etter to år på "prosjektvandring"

Vill Vekst er et flerårig regionalt forsknings- og utviklingsprosjekt hvor vi utvikler og innfører natur- og erfaringsbaserte tilnærminger for barn, unge og familier innen helse, skole og fritidsarenaer. Vi er nå to år inne i samarbeidsprosjektet og vil i den forbindelse invitere tilhørere til å ta et tilbakeblikk på hvordan prosjektet kom i gang, samt dele foreløpige erfaringer og resultater, før vi avslutter med å rette blikket fremover mot horisonten og den videre "vandringen" foran oss. Vi håper at det kan være lærerikt og interessant å få innblikk i hvordan et større samarbeidsprosjekt kan bygges. Presentasjonen vil være dialogbasert og tilhørere vil få mulighet til å stille spørsmål knyttet til de delene av prosjektet de er mest interessert i å få vite mer om og dermed medvirke til hva som vektlegges i presentasjonen.

Om foredragsholderne:

Carina Ribe Fernee er seniorforsker ved Avdeling for barn og unges psykiske helse (ABUP) sin FoU-enhet ved Sørlandet sykehus HF og førsteamanuensis ved Institutt for idrettsvitenskap og kroppsøving ved Universitetet i Agder (UiA) i Kristiansand. Hun er involvert i flere forsknings- og utviklingsprosjekter både regionalt og internasjonalt som omhandler natur- og aktivitetsbaserte tilnærminger for barn, unge og familier, i tillegg til unge mennesker rammet av kreft og voksne mennesker med rusavhengighet. Ferne har ansvaret for en videreutdanning i «Naturbasert terapeutisk arbeid» ved UiA, og er ellers involvert i fagutvikling, opplæring og veiledning innen utendørsterapi og naturbasert helsefremming.

Vibeke Palucha er sosionom med mastergrad i psykisk helsearbeid. I tillegg har hun utdanning innen pedagogikk og psykologi og har spisskompetanse på utendørsterapi, traumer, nevrodiversitet og ufrivillig skolefravær. Hun har over 25 års erfaring som terapeut ved Avdeling for barn og unges psykiske helse (ABUP) ved Sørlandet sykehus HF. I over 10 år har hun vært koordinator for Friluftsteamet i ABUP. Hun har utviklet og deltar som terapeut på Basecamp (Friluftsterapi for ungdommer) og UTFAM (Utendørs Flerfamiliegruppe). I disse dager deltar hun i utvikling av et nytt tilbud for elever med ufrivillig skolefravær der natur og aktivitetsbaserte tilnærminger er sentralt. Palucha underviser på videreutdanning i «Naturbasert terapeutisk arbeid» ved UiA og kurs i utendørsterapi. Hun er medforfatter av boken «Utendørsterapi-en introduksjon». Palucha er prosjektkoodinator i Vill Vekst-prosjektet som du kan lese mer om her: Vill Vekst - Universitetet i Agder. Der har hun ansvar for utvikling av praksisveiledere, fagutvikling, opplæring og veiledning innen utendørsterapi, friluftslæring og naturbasert helsefremming.

------------------------------
Tanya Uhnger Wünsche: Å forbinde seg til natur gjenom psykoterapi

Bli med på reisen inn i de psykologiske, sanselige og helsefremmende effektene av å lene seg bevisst inn i det som er STØRRE ENN OSS for å finne oss selv.

Om foredragsholderen:

Tanya Uhnger Wünsche er Nature Connectedness forsker og facilitator og jobber med naturen som nærmeste kollega når hun har med seg klienter ut i naturbaserte psykoterapisessioner.

---------------------------------------------------

Siri Stoknes: «Natursamtaler»

Denne bålpraten er inspirert av Natursamtaler – en samtalegruppe for mennesker som bekymrer seg for den økologiske krisen. Sammen skaper vi et trygt og åpent rom for refleksjon og deling rundt det naturkrisen gjør med oss. Målet er å erfare støtte i det som kan føles tungt og ensomt, og å utforske hvordan felles refleksjon kan gjøre engasjementet for naturen mer bærekraftig – både følelsesmessig og over tid.

I første del av bålpraten inviteres deltakerne til å utforske sin personlige klimahistorie: Hvordan startet reisen inn i engasjement for natur og miljø? Hva har formet forholdet ditt til naturen? Deretter vil vi vende oss mot klimafølelser – ved hjelp av klimafølelseshjulet undersøker vi hvilke følelser den økologiske krisen vekker i oss, og hvordan de kommer til uttrykk.

Formen på bålpraten tilpasses gruppens størrelse. Enten deler vi i plenum, der hver deltaker får rom til å dele det de ønsker før vi åpner for fri og felles refleksjon. Eller vi starter i mindre grupper, to og to, før vi samles igjen og reflekterer sammen over det som har blitt delt.

Om foredragsholderen:

Natursamtaler ledes av Siri Dahl Stoknes, som for tiden er i ferd med å fullføre psykologistudiet i Trondheim. Siri har en særlig interesse for klimapsykologi og utendørsterapi, og et sterkt engasjement for å inkludere kropp, pust og meditasjon i terapeutisk arbeid. Disse interessene har hun samlet i arbeidet med Natursamtaler, som hun har vært med på å organisere i Trondheim og Oslo – og som nå er i ferd med å spre seg til flere steder i landet. Siri er nylig blitt medlem av Psykologforeningens klimautvalg, og brenner for å løfte frem menneskets dype sammenkobling med naturen – både som en kilde til mening, regulering og heling. For naturen og for mennesket. Hun ønsker å bidra til rom der det er plass til både sorg, håp, sinne og omsorg for det levende.

--------------------------------------

Marius Lind Mikkelsen: Naturbasert tilnærming til psykisk helse: Erfaringer og bygge stein for stein.

Marius Mikkelsen fra vakre Vesterålen her. Jeg er 41 år og jobber som Parkmedarbeider. Har historie som et sprengstoff. Er medfødt med språkvansker og lese/skrivevansker. Bodd på døgnbemannet bolig for å komme meg. Opplevd utenforskap og har lang historie innfor psykiatrien med nu ca. 60 innleggelser. Slite med selvmordstanker og selvmord forsøk. Måtte lære seg på nytt å bli glad i naturen. Nu bruker jeg naturen til mye korte nærturer og sykler mye, meget glad bål, Recovery og musikk. Men naturen har mye å si for psykisk helse. Så reisen med naturen er viktig for meg for å bygge livet mitt stein for stein. Velkommen til en bålprat om min bakgrunn, hva som hjelper og hvordan vi kan tenke lavterskel!

------------------------

Torgeir Kjus: Bruk av fjellduk for å skape kontroll

Aktiv bruk av fjellduk kan forebygge hypotermi i en gruppe og bidra til å gjenvinne kontroll i en utendørs aktivitet der vær og forhold er i ferd med å endre overskuddet og tryggheten.

Mitt bidrag vil foregå ute med praktisk demonstrasjon og øving for å bli kjent med fjellduken som hjelpemiddel i utendørs aktivitet. Tanken er å skape diskusjoner omkring hypotermiforebygging og hva man i en gruppe kan gjøre for å gjenvinne trygghet og kontroll.

Om foredragsholderen:

Jeg er nylig pensjonert fra Forsvaret der jeg har jobbet i 41 år. De siste 24 årene som redningsmann ved 330 skv Luftforsvarets redningstjeneste. Jeg er aktiv medlem i Norsk Alpine Redningsgruppe (NARG) og er utdannet internasjonal fjellguide IFMGA (tindevegleder).

---------------------------

Ottar Bjerkeset: «Ut av mørket»

Alle har opplevd håpløshet, det å stå fast i livet, i en eller annen form. I denne samlingen rundt bålet deler vi erfaringer, styrker og håp knyttet til vår evne til å finne mening selv når livet er vanskelig. Trygg deling i jeg-form, én og én, eller i par (avhengig av antall deltakere). De som vil være med på denne bålpraten, kan på forhånd reflektere over:

• "Jeg vet at livet mitt ville vært bedre hvis……"(fullfør setningen)

• Når alt oppleves som mørkt og vanskelig, hva er det som likevel gjør at jeg fortsatt kan føle meg som en verdifull person?

Ved å dele disse erfaringene lærer vi mer om våre reaksjonsmønstre og mestringsstrategier, og kan bedre hjelpe andre og oss selv. Vi blir enige om bålreglene før vi starter. Velkommen!

Om foredragsholderen:

Ottar Bjerkeset er lege, spesialist i psykiatri og professor i psykisk helsearbeid ved Nord universitet. Viktigste forskningsprosjekter inkluderer befolkningsstudier på mental helse og helsetjenester, og helsegevinster ved å være nært knyttet til naturen, spesielt blant ungdom og unge voksne.

De siste årene har han blitt stadig mer opptatt av utendørs helsearbeid og -terapi. Han driver en deltids klinisk praksis, hovedsakelig gruppebasert Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ute i naturen – med fokus på aksept, egne verdier og verdibaserte handlinger/endringer. Erfaringsbasert terapi hvor sanseapparatet og fysisk aktivitet i interaksjon mellom natur og menneske er sentralt. Videre er økopsykologi, miljø, naturvern og -tap, og et inkluderende og bærekraftig friluftsliv, blant hans hovedinteresser.

----------------------------------------------

Kalle Urheim “Joik og naturens helende kraft”

----------------------------------------------

Anette Myrvang

Foredraget omhandler presentasjon av et mangeårig utendørs program: UTSIKT - i Meløy kommune (først) så også i nabokommunene Rødøy og Gildeskål. Foredraget retter fokus på samarbeid mellom det offentlige og det private og viser et eksempel på friluftsterapi i praksis. Utsikt startet med å være rettet mot ungdom som falt utenfor, men har nå også utvidet til å omhandle voksne. I høst ble det også for første gang kjørt prosjektet "familie- UTSIKT" som fikk midler til gjennomføring av statsforvalteren.

Om foredragsholderen:

Anette Myrvang, Folkehelserådgiver og friluftsterapeut med mange år erfaring innen feltet.

---------------------

Kristine Nordland, Miriam Valøy og Jørgen A Ulriksen "Intro EXIT Utendørs workshop" EXIT (Expressive Arts in Transition) “

Målet med EXIT er å gi deltakerne kunnskap og verktøy til å håndtere stress symptomer etter traumatiske hendelser eller store belastinger. Kroppen kan reagerer på ekstremt stress med bl.a. søvnløshet, uro, muskelsmerter, hodepine og sinne; sansene lukker seg. Kunst- og uttrykksterapi er en metode som kan bidra til å koble på/ sansene. Med denne metoden jobber man ut fra en tanke om at det i hvert menneske fins en skapende kraft, og at man gjennom kunstneriske opplevelser og egen kreativitet kan påvirke seg selv og andre. I EXIT skapes en plattform for dialog og formidling, der sansene står sentralt i forhold til indre følelser.

EXIT Metoden kan brukes med alle grupper som er eller har vært utsatt for stress, traume eller andre store omstillinger. EXIT Metoden kan og brukes i integrering og inkluderingsarbeid både i skole og arbeidsliv, det er derfor en metode som kan derfor være nyttig for alle innen områdene skole, helse og administrasjon. I denne workshopene vil vi presentere et utvalg av praktiske øvelser som brukes i EXIT. Vi arbeider med ulike sanselige språk - musikk, bilde, dans, bevegelse og fortellinger. Deltakere vil få prøve ut de ulike øvelsene samt får psykoedukasjon om hva som er målet med de ulike øvelsene vi gjør.

Om foredragsholderne:
Jørgen Ulriksen, 36 år. Fra Sortland i Vesterålen. Utdannet fysioterapeut. Har tidligere jobbet med drama og film for barn og ungdom. Interesseområder: aktivitet, friluftsliv og kultur (skriving, drama og dans) er instruktør i cubansk salsa på fritiden.

Kristine Nordland, 45 år, fra Bodø. Utdannet psykiatrisk sykepleier med mastergrad i rehabilitering og jobber til daglig ved Statens barnehus i Bodø. Har i mange år jobbet med oppfølging og behandling av barn, ungdom og familier i krise innen ulike tjenester. Hun har videreutdanning blant annet innen traumeterapi (EMDR), stressmestringstilbudet EXIT (Expressive Arts In Transition), naturbasert terapeutisk arbeid og musikk, kultur og helse. Hun var med å etablere Helse I Fri Luft i 2021 og sitter nå som nestleder i foreningens styre. Hun er også norsk representant i Adventure Therapy International committee (ATIC).

Miriam F. Valøy, 46 år og fra Bodø. Har mange års erfaring fra somatisk sykehus, og jobber nå som psy. sykepleier i Nordlandssykehuset med rus og psykiatri. Forutenom full rulle med tre barn og hverdagsliv, engasjerer jeg meg i hvordan livet kan forstås og håndteres. Jeg er opptatt av et helhetlig menneske- og helsesyn, og hvordan man, uansett helsemessig utgangspunkt og livssituasjon, kan ha et best mulig hverdagsliv. Interesser: elsker å ta bilder, ser motiver «over alt». Liker tur og lett friluftsliv, og samler på gode opplevelser, både stort og smått. Håper på å få mer tid til kreative sysler etterhvert.

---------------------

Nina Nordheim: Presentasjon av P.O.T.E forening

P.O.T.E står for pels, omsorg, terapi og engasjement. Vi jobber mye med hund og ut på tur, med hunden som motivasjon, både i trening på egenhånd, mestring sammen, mot barn og ungdom, og øvrige. ungdomsklubb med turer. Oppleve bruke skogen og naturen der man kan sammen med hunden trener, styrke, balanse, samspill og mestring

-------------------------

Johanne Djupvik & Tine-Lise Larsen Solhaug: Rutiner for sikkerhet og beredskap ved VHSS

Valnesfjord Helsesportsenter har siden 1982 tatt med seg pasienter ut, på korte og lange turer. For å kunne gjøre dette på en trygg og forsvarlig måte, er vi nødt til å ha gode rutiner, prosedyrer og opplæring på beredskap.

Om foredragsholderne:

Tine-Lise L.Solhaug er fysioterapeut og avdelingsleder for rehabilitering på Valnesfjord Helsesportsenter.

Johanne Djupvik er sykepleier og avdelingsleder for medisinsk service på Valnesfjord Helsesportsenter. De har begge mange års erfaring på senteret, og vil gjennomgå senterets erfaringer og rutiner med en praksisnær tilnærming.

-------------------------

Valnesfjord helsesportsenter – VHSS v/ Habiliteringsteamet: «Bruk av aktivitetshjelpemidler på is».

Aktivitetshjelpemidler er utstyr som er lagd for at de som ikke kan bruke vanlig utstyr skal kunne delta i aktivitet, som for eksempel sykkel og ski. Ved Valnesfjord Helsesportsenter har vi et unikt samarbeid med Nav Hjelpemiddelsentralen, og har over år bygget opp spisskompetanse på området. Gjennom god kjennskap til utstyr og bruker, samt reell mulighet for å prøve utstyret i aktivitet, har vi gjennom tiår gjort aktivitet mulig for alle!

Fysioterapeut, friluftspedagog og idrettspedagog vil i denne økten vise utstyr/hjelpemidler for bruk på is, samt dele erfaringene våre rundt bruken. Deltakerne vil få prøve utstyret på is.

Max 10.

Om foredragsholderne:

Jonny Jakobsen - Idrettspedagog

Vidar Schei Johansson - Fysioterapeut

Inger Maria Sjöberg - Friluftspedagog

----------------------------

Valnesfjord helsesportsenter – VHSS: «Bruk av aktivitetshjelpemidler på snø».

Fysioterapeut, friluftspedagog og idrettspedagog vil vise alpinutstyr for sittende alpint, vogner, samt langrennsutstyr for sittende (piggekjelker), samt dele våre erfaringer rundt betydningen av slike hjelpemidler. Deltakerne vil få prøve pigging på snø.

Max 10.

Om foredragsholderne:

Jonny Jakobsen - Idrettspedagog

Vidar Schei Johansson - Fysioterapeut

Inger Maria Sjöberg - Friluftspedagog

-----------------------------

Valnesfjord helsesportsenter – VHSS: «Inkluderende uteaktivitet med habiliteringsteamet ved VHSS»

Fysioterapeutene, idrettspedagogene og lærerne som jobber med barn og unge presenterer aktiviteter som de ofte bruker for tilrettelegging av mestringsopplevelser.

Delta i en praktisk økt med aktiviteter som snøforming, naturbingo og aking.

(Max 30 stk)

Om foredragsholderne:

Valnesfjord Helsesportsenter er et spesialisert rehabiliteringssenter som fremmer mestring, inkludering og livskvalitet gjennom aktivitet og tilrettelagte tilbud. Med verdiene trygg, raus og engasjert som grunnlag, tilbyr vi helhetlige tjenester for mennesker i alle aldre.

Habiliteringsteamet bruker tilpasset fysisk aktivitet som metode. Det betyr at vi tilrettelegger og veileder i aktivitet slik at alle skal få mulighet til å delta. Aktivitetene tilpasses ut fra egne målsetninger og vil kunne påvirke det fysiske, psykiske og det sosiale. Vi ønsker å se på mulighetene fremfor begrensingene og gi den enkelte positive opplevelser som kan overføres til hverdagen.

VHSS Navn: Caroline Rugås - idrettspedagog, Henrik Gjestvang - idrettspedagog, Aurora Enevoldsen - fysioterapeut, Kristin Monsen - pedagog, Marit Soleng - pedagog, Elisabeth Norheim Jenssen - pedagog, Emil-André Kristensen Helin - idrettspedagog

----------------------

Jannicke Høyem Norges Idrettshøyskole: Bolig i snøen: kantgrop

I denne workshopen tar vi med snøspader og snøsager og øver på å bygge kantgrop. Kantgropa har i hovedsak tre fordeler sammenlignet med en tradisjonell snøhule. For det første er den mye raskere å bygge. Det er fullt mulig å bygge en funksjonell bolig i snøen på omtrent en time. For det andre er det lettere å holde seg tørr gjennom hele gravingen. Og for det tredje er kantgropa mye sikrere enn snøhula.

Snø er et fantastisk verktøy å bygge med, og forhåpentligvis finner vi gode forhold for å bygge oss en bolig, lunsjplass eller samlingssted ute i snøen i nærheten av VHSS. Workshopen er for deg som har lite erfaring med å bygge kantgrop fra før.

Ta på klær for å være ute, ta med drikke og ha gjerne litt snacks lett tilgjengelig.
Ta også med snøspade, søkestang og snøsag hvis du har, eller så får du låne.

Om foredragsholderen:

Jannicke Høyem er dosent i friluftsliv ved Norges idrettshøgskole i Oslo. I tillegg sitter hun i styret til Helse I Fri Luft, og som leder for Røde Kors Hjelpekorps ressursgruppe skred. Hun underviser til daglig friluftslivsstudenter på bachelor, master og i videreutdanning. Faglige fokus er fagdidaktikk for voksne, praktisk kunnskap og relasjoner mellom mennesker og natur, blant annet gjennom stedstilknytning, livskvalitet, helse og bærekraft. Jannicke har bred erfaring fra arbeid med ferdsel og opphold i vinterfjellet og hvordan dette kan formidles og forstås, og har vært sentral i utvikling av kantgrop som bolig i snøen.

----------------------

Annette Digermul Hals og Moira Strand Hutchinson: Tilgang til friluftsliv - Naturglede for alle

Friluftslivet er mangfoldig, og gir gode muligheter for naturopplevelser, fysisk aktivitet, trivsel og glede. Vi har ulike forutsetninger, og med litt tilrettelegging kan alle ta del i friluftslivet. Ofte kan den fysiske tilgjengeligheten til et område eller turmål være utfordrende. Andre ganger kan holdninger og fokus på begrensninger sette en stopper for friluftslivsutøvelsen. Det viktige er å se mulighetene! Gjennom å hjelpe hverandre og be om hjelp når det trengs, kan vi sammen sørge for at alle får mulighet til å utøve sitt friluftsliv.

Workshopen vil gå inn på:

Ulike fysiske barrierer, hvordan finne tilgjengelige turmål.
Kart og planarbeid, hvordan planlegge for tilgjengelige turområder.
Kunnskap, holdninger og informasjonstiltak.
Se muligheter, ikke hindringer. Erfaringer fra Valnesfjord Helsesportsenter med muligheter for tilpasninger, hjelpemidler og tilgjengelig friluftsliv uansett funksjonsnivå.

Om foredragsholderne:

Annette Digermul Hals. Faglig leder i Salten Friluftsråd. Utdannet fysioterapeut med en master i aktivitet og bevegelse fra NTNU. Jobber for å fremme friluftsliv for innbyggerne i Salten og brenner for at alle skal få oppleve friluftslivets gleder.

Moira Strand Hutchinson. Overlege og leder for forsknings- og utviklingsavdelingen ved Valnesfjord Helsesportsenter. Har mye erfaring med arbeid med tilgjengelig friluftsliv og jobber for å synliggjøre muligheter for friluftsliv for alle uavhengig av funksjonsvariasjoner.

----------------------

Solveig Annie Strøm: Hvordan vi i Saltdal har motivert befolkningen til å være mer ute på tur (Folkehelseperspektiv)

Etter innledningen om hva vi har gjort, tenker jeg det er relevant å ha en work shop der deltagerne selv kan foreslå tiltak der de bor, nærmiljø, tilrettelegging. Tips om hvor de kan søke midler. Utveksle erfaringer om hvordan andre kommuner tilrettelegger. Lære av hverandre. Jeg tror ikke at jeg har fasiten, men det går bra fremover her.

Her er litt mer om innholdet: gapahuker, bålplasser, bord, benker, utsiktpunkter, turmål/premier, fellesturer, hytter, fiskeplasser, kanoinnkjøp, utyrssentral, midler fra NFK, kommunale midler, folkehelsejobben ute i naturen, turmål for barnehager og skoler i nærmiljøet, skilt og merking, parkering og brøyting, badstua brennheit, skøyter, hjelmer, sykler og sykkelløype,hva bør være på en skole, lavterskeltilbud/gratis, eldre/funksjonsnedsettelser.

Om foredragsholderen:
Er sykepleier og jobber som folkehelsekoordinator. Er opptatt av å få folk i alle aldre ut i naturen. Tror det er bra for folk å koble ut, være nær naturen og søke spenning og naturopplevelser. Driver med isbading og har laget badstue ved sjøen. Er turleder på fritiden. Har gått mange fine turer i skog og fjell og er spesielt glad i soloppganger. Vært på Kilimanjaro, Kebnekaise, Galdhøpiggen osv- men det fineste fjellet er nå den lokale Solvågtinden. Trives best ute og gjerne ved et bål. Bor i en vakker dal med under 5000 innbyggere og er så heldig at jeg kan gå og sykle til jobben. Hilsen Solveig Annie Strøm .56 år

----------------------

Salten friluftsråd v/ Annette Digermul Hals & Anne Marit Fjellseth Moe: Full fræs

I denne workshopen får du delta på "Full fræs". Full fræs er å ha det artig, leke og utfordre hverandre i uhøytidelige konkurranser. Full Fræs kan gjennomføres i en klasse, trinn eller for hele skolen. Det tar fra 1 time og opp til en hel skoledag, alt etter hva du ønsker. Øvelsene og aktivitetene er allsidige og kan forankres i mange fag og kompetansemål. Det kan tilpasses alle trinn fra 1.klasse til og med ut videregående, det kan brukes som sosial aktivitet på arbeidsplasser.

Det fine med Full Fræs er at det er enkelt for skolene å gjennomføre opplegget. Flere aktiviteter og øvelser er formet slik at det kreves lite utstyr, enkle regler og tar kort tid, slik at det fint kan gjøres i skolehverdagen uten for mye planlegging.

Oppgavene i Full Fræs har fokus på barn og ungdom som teambuildere, der aktiviteter baserer seg på ulike tema som leirliv, forflytning, høsting, generell turkunnskap, naturkunnskap, førstehjelp og redning, og teori i form av leker og samarbeidsøvelser i friluft.

Mer info finner du på: https://www.friluft.salten.no/fullfras

Om foredragsholderne:

Annette – Friluftsliv og folkehelse – jobber med innvandrere, friluftsskoler, ungdomscamper, de med nedsatt funksjonsevne m.m.

Anne Marit – Læring i friluft – Hvordan bruke naturen som læringsarena.

----------------------

Helsedirektoratet

Sigrid Skattebo –”Hvorfor ville Helsedirektoratet støtte Helse i Fri luft sin kurslederopplæring i helsefremmende arbeid i natur”

Olav Belander – “Helseeffekter av fysisk aktivitet i natur”

Om foredragsholderene: Sigrid Skattebo og Olov Belander er seniorrådgivere i Helsedirektoratet.

---------------------

Torbjørn Pedersen: Hvordan unngå å bli tatt av snøskred?

I denne workshop'en diskuterer vi to ulike tilnærminger til hvordan du kan unngå skred. Den ene handler om å kjenne igjen og unngå skredterreng, den andre om hvordan du kan unngå å bli eksponert for aktuelle skredproblem. Vi diskuterer hvordan det daglige snøskredvarselet kan leses og gjennomgår digitale verktøy som kan være til hjelp når du skal ut i vinterfjellet. Gjennomgangen skal hjelpe deg med å vurdere skredterreng, forstå skredvarsel og bli kjent med ulike skredproblem.

Om foredragsholderen:

Torbjørn Pedersen er Varsom-observatør for Norges vassdrags- og energidirektorat (NVE) i Salten og er Snøskredvarslingens øyne og ører i regionen. Han har i en mannsalder ferdes på ski i skredterreng, på ulike kontinenter, og har gjennom årene deltatt i flere skredaksjoner. Han er i dag bosatt i Valnesfjord og er i beredskap som dedikert skredressurs for Røde Kors Hjelpekorps.

----------------------

Carina Ribe Fernee: Vill Vekst: En foreløpig reiseskildring etter to år på "prosjektvandring"

Om foredragsholderen:

----------------------

Lisa Thygesen: Utekjøkken

Lei av pølser og kakao på tur? Bli med på en matlagingsøkt utendørs hvor vi skal lage mat i lag i flott vinterlandskap og over åpen flamme. Norsk matvaresesong, kostrådene, samisk matkultur og ville vekster vil skape en rød tråd mellom de ulike rettene.

Lisa Thygesen er utdannet klinisk ernæringsfysiolog med et brennende engasjement for matlaging og har gjennom jobben på Valnesfjord Helsesportsenter utviklet samtlige oppskrifter som har blitt tilberedt på bål sammen med barn og ledsagere på senteret - en aktivitet som har begeistret både store og små.

Om foredragsholderen: Lisa Thygesen jobber som klinisk ernæringsfysiolog hvor natur og kostråd kombineres i en skjønn harmoni. Naturen byr på utallige kjente og nesten glemte ville vekster, hvor det med stor iver utforskes hvordan disse kan anvendes i diverse ulike retter.

----------------------

Statsskog SF v/ Ronja Aronsen Grumstad og Harald Rundhaug: «Vi kan leie hesten til bekken, men vi kan ikke tvinge den til å drikke»

Bålprat om hvem Statskog SF er, og hvordan vi som grunneier jobber med å tilrettelegge for at folket (allmenheten) skal kunne bruke fellesskapets arealer.

Vi prøver å være en samarbeidspartner og tilrettelegger for alle som ønsker å bruke fellesskapets natur, og helst så sporløst som mulig.

Om foredragsholderne:

Ronja Aronsen Grumstad jobber med Eiendomsforvalting i Statsskog

Harald Rundhaug jobber med friluftsliv og næringsutvikling i Statsskog

------------------------------

Nordland Nasjonalparksenter ved Kari Nystad-Rusaanes.

Filmvising “Kampen om Saltfjellet”, med innledning og aftermath når filmen er ferdig. vil ikke ta mer enn 15-20 minutter. Filmen varer i 22 minutter.

------------------------------

Rita Kosmo - Lag din egen ullponcho

Bli med å sy din egen ullponcho av et gammelt ullpledd du selv tar med! Ullponchoen er et ullpledd som helt enkelt sys om til poncho. Perfekt til bålstunder ute. Du trenger kun et ullpledd du kan avse, ei nål og litt ulltråd. Vi stiller med nål og tråd, så det du trenger å ta med deg er et ullpledd du kan avse til formålet. Du kan se eksempler på disse fine ullponchoene på Helse I Fri Luft og Valnesfjord Helsesportsenter sine Facebooksider.

Om foredragsholderen: Rita Kosmo er Valnesfjord Helsesportsenter sin egen Aktivitør.

------------------------------

Tommy Westblikk - Vintercamping

Tommy vil i denne praktiske workshopen vise hvordan man planlegger og setter opp en vintercamp.

Les mer

Kristine Nordland 14.01.2026 Kristine Nordland 14.01.2026

Program Campkonferansen 2026

Denne uka har vi endelig publisert et detaljert program for Campkonferansen 2026. Et program vi er veldig stolte av - og ikke minst gleder oss til å delta på 4-6 februar. Både på onsdag og fredag vil programmet foregå i plenum - disse dagene får vi god til til å være i lag og bygge vennskap og nettverk. Torsdagens workshoper og innlegg vil foregå på 8 parallelle stasjoner; gymsal, lavvoer og utendørs. Ut fra hvor mange som melder seg på de ulike workshopene kan plasseringen justeres - da lavvoene har ulike størrelse. (Dersom det er få personer som melder seg på noen av workshopene vil vi og vurderer å avlyse dem). Påmelding til workshop/parallelle foredrag vil kunne gjøres i forbindelse med når du ankommer og registrere deg på konferansen - her kan det bli vanskelig å velge hva man skal delta på, da ALT ser spennende ut, i våre øyne! Torsdagen avsluttes i plenum med en fantastisk filmvisning, påfølgende av bålsamling og dansekveld i storlavvoen.

Programmet finner du her.
Er ikke dette et flott program?

Vi ser virkelig fram til å ta imot alle som kommer og som har meldt seg på denne konferansen som for første gang arrangeres i Nord Norge, pr nå ligger vi på ca 60 påmeldinger. Som betyr at det fortsatt er plass til ca 20 til. Vi har 47 soveplasser innendørs - ved Valnesfjord helsesport senter, disse fordeles på selve senteret og på Seljeås som ligger like ved siden av senteret (disse plassene begynner nå å fylles opp). Ellers vil det være mulig å sove i lavvoer som settet opp i nærheten av senteret. For dem som bor i nærheten kan man fint sove hjemme og pendle fram og tilbake til konferansen. Alle som skal sove i lavvo må ta med seg egen sovepose og ligge underlag.

Det er Sølve Stoknes og Inger Marie Kvarum som leder arbeidet i å arrangere konferansen - Arrangementskomitéen består i tillegg av en

Administrasjons gruppe
Faggruppe
Økonomi og markedsførings gruppe
Logistikk gruppe

Disse gruppene består i all hovedsak av frivillige, medlemmer i Helse I Fri Luft og ansatte på Valnesfjord helsesportsenter.

Vi begynner nå å få mange brikker på plass i forhold til konferansen, ikke bare programmet, men også menyen:) Det er kjøkkenpersonale ved Valnesfjord helsesportsenter som vil forberede og lage mat til konferansen - vi har ønsket oss nordnorsk og mest mulig lokal mat - deriblant fisk. På fredag skal vi feire samenes nasjonaldag - og planen er at det skal serveres bidos til lunsj. Vi vil sende ut mail til alle påmeldte om at allergier eller andre kost hensyn må meldes inn.

Dersom du planlegger å delta på konferansen men fortsatt ikke har meldt deg på bør du ikke nøle med å gjøre det. Mange av påmeldingen har kommet inn den siste uka, og den 21. januar stenger muligheten for påmelding - så du må i alle fall gjøre det før den tid her: Arena360 - Campkonferansen 2026

Tips også gjerne venner, kollegaer eller andre du tenker kan ha interesse av å delta på denne fantastiske konferansen.

På vegne av komiteen

mvh Kristine Nordland

Les mer

Kristine Nordland 01.01.2026 Kristine Nordland 01.01.2026

Nyttårshilsen

Da skal vi igjen oppsummere et nytt år i Helse i Fri Luft, og vi ønsker med dette å takke nye og gamle medlemmer for støtten vi får gjennom medlemskapet og engasjementet flere av medlemmene har vist med bidrag til arrangementer og aktiviteter. Tusen takk! Vi vil også takke alle samarbeidspartnere vi har hatt og støtten vi har fått av Helsedirektoratet og Gjensidige stiftelsen.

Ved utgangen av 2025 har foreningen 94 medlemmer, mange likerklikk og 1,3 k følgere på vår Facebook-side, det er økning fra 2024 og det er vi meget stolte av. Vi har i tillegg fått instagram konto hvor vi med jevne mellomrom legger ut bilder, videoer og andre oppdateringer - Følg oss gjerne både på facebook og instagram. Det setter vi stor pris på:)

Året 2025 startet litt kranglete hva angår været, da vi skulle markere starten på friluftslivets år med bålbrenning i Rensås parken i Bodø sammen med andre frivillige aktører. Det var et voldsomt uvær som ga seg akkurat i tide, slik at vi kunne ha bål og vi fikk satt opp en lavvo med ovn, som vi hadde godt besøk i.

Oversikt over de som deltok på Hele Norge Båler arrangementet.

I løpet av vinteren ble det bålbrenning med bålets historie og lokal historiefortelling av Tom Åge Myhren på Oppeid i Hamarøy i samarbeid med to lokale ildsjeler Anne Gry Jakobsen og Janne Westgård Mikalsen.

I juni inviterte vi til bålprat i forbindelse med “Fauna talks” -hos Nordnorsk Badstuforening, her snakket vi om tema tilknytning til natur og kartlegging av ditt økologiske selv, i tillegg fikk deltakere prøve øvelser som brukes i EXIT - (Expressive Arts in Transition).

Årsmøtet ble holdt i Felles Atelier Nord sitt fine lokale i Sjøgata i Bodø i april. Det var godt oppmøte av medlemmer. Det ble da bestemt å endre vedtektene slik at foreningen skulle utvide sitt geografiske nedslagsfelt til å gjelde HELE Nord-Norge. På vårparten ble planlegging av camp 2026 startet og samtidig ble rammene rundt årets kurslederopplæring lagt slik at den siste samlingen sammenfaller med at Campkonferansen 2026 skal arrangeres i februar. Det var god påmelding til kurslederopplæringen og prosjektgruppa har gjort en enorm innsats for å få gjennomført de 2 første samlingene i høst.Tilbakemeldingene på kurslederopplæringen så langt har vært gode og det er inspirerende og fint når man har lagt ned mye arbeid i det.

For året 2025 har vi hatt planer om mange aktiviteter i regi av foreningen. Dessverre fikk vi ikke gjennomført alt vi hadde tenkt. Men vi er likevel veldig fornøyd med alt vi har fått til. Kurslederopplæring og planlegging av Campkonferansen 2026 har tatt mye av fokuset. Styret hatt månedlige møter og det har vært gjennomført «Smak på friluft» i samarbeid med Norsk Folkehjelp og Salten Friluftsråd og vi har vært med å feire Fauna fantastica sin 2 årsdag.

Katrine Alm representerte foreningen på Campkonferansen i Gjøvik og fikk med seg “teltpluggen” videre til oss som arrangør av Campkonferansen 2026.

Katrine Alm (Helse I Fri Luft) og Raymond Tollefsen (leder i Norsk Forening for utendørsterapi)

Helse i Fri Luft har også hatt to representanter, Sølve og Peter, som reiste til Taiwan på «The healing power of nature», den 10. verdenskonferansen til International Adventure Therapy Conference (IATC).

Inger Marie Kvarum har på vegne av Helse I Fri Luft deltatt i RehabLos sitt arbeidsverksted i Tromsø, gjennom samskapning med 30 andre fagmiljøer og brukerorganisasjoner i Nord-Norge, skal de i fellesskap utvikle et kompetanse-støttesystem for rehabilitering av voksne med ervervet hjerneskade. I hverdagslivs rehabiliteringen, som foregår i størsteparten av tiden etter at noen har fått en ervervet hjerneskade, kan Helse I Fri Luft bidra direkte eller indirekte på mange områder. Gjennom kunnskapsformidling og utarbeidelse og/eller videreutvikling av helsefremmende tilbud i vår region, kan foreningen blant annet bidra til økt bevisstgjøring rundt tema helse og livskvalitet, identitet, og hjelp til selvhjelp gjennom natur og kultur. Livet skal leves tross ervervet hjerneskade både for den som er rammet og de som står han/henne/hen nær.

Inger Marie deltok også på det årlige Tvergasteinseminaret. Seminaret ledes av økofilosof Per Ingvar Haukeland og økopsykolog Per Espen Stoknes, som sitter i styret for stiftelsen Tvergastein, begge hadde et mangeårig vennskap med Arne Næss. På Tvergasteinseminaret får deltakerne et innblikk i Arne Næss sine tanker om økosofi, dypøkologi og livsfilosofi. Det var et flott og lærerikt seminar, som vi anbefaler at flere deltar på i framtiden.

Vi vil med dette takke for året som har vært og ønsker alle våre medlemmer og støttespillere et riktig godt 2026!

Håper vi ses på Campkonferansen i februar!

Les mer

Kristine Nordland 27.11.2025 Kristine Nordland 27.11.2025

BÅLPRAT HAMARØY

I anledning Friluftslivets år og den internasjonale dagen for Lykke inviterte Anne Gry Jakobsen og Janne Westgård Mikalsen, sammen med Helse i Fri Luft, til Bålprat i Hamarøy den 20. mars 2025

Vi møttes i gapahuken ved Kalstadvannet ved Oppeid for samhold og tilhørighet rundt bålet. Bålpraten ble innledet av Tom Åge Myhren, profesjonell livsgnistrer, ordkunstner og inspirator. Han snakket om bålets historie og dets betydning i forhold til utvikling av kreativitet og empati på samfunnsnivå. Selv lager han bålplass der han er, et ildsted «må det være», som han sier. Ildstedet setter «fyr» i folk og i språkbruken blir ord som «ildsjeler» brukt om personer som bruker sitt engasjement ut over hva man kanskje kan forvente i organisasjoner og samfunnet ellers.

Bålet blir av Tom Åge Myhren beskrevet som et viktig sted for folk å samles og sosialisere seg, en kollektiv bevissthet skapes i en ring, slik sett har samling rundt bålet en sosialiserende effekt. Kreativitetens opphav er knyttet til bålet og med bålet økte hjernens volum. Empatiske evner ble også skapt rundt bålet. Stress over tid bryter ned empatiske evner og empatiske evner er knyttet til lykke. Avslutningsvis spør Tom Åge om vi ikke burde møtes oftere rundt bålet, når det fører til økt kreativitet og øker empatiske evner? Selv drømmer han om å lage «ladestasjon» for «ildsjeler» på «Fyret» på Tranøy. Han beskriver seg som «ildsjelspyroman», det vil si at han tenner på å se andre mennesker brenner for noe.

Arrangementet var åpent for alle, vi var til sammen 15 personer samlet og det ble servert bålkaffe med litt munngodt. Det ble en hyggelig stund rundt bålet. Kanskje noen kjente på et lite snev av lykke mens vi var sammen?

Tom Åge henviste til Edward O Wilson, som blant annet kan sees på Youtube.

Tekst og foto: Kristine Ulvestad

Les mer

Kristine Nordland 04.11.2025 Kristine Nordland 04.11.2025

10 IATC: “The healing power of nature” I frodige Hualien.

Reisebrev fra Sølve

En fantastisk konferanseuke på 10 IATC, the 10th International Adventure Therapy Conference er nå overstått. Samlingen skjedde i Hualien, Taiwan mellom 25. juni og 02. juli, inkludert pre- & post-konferanse.

Her var vi forskanset ved foten av frodige fjell, og rammet inn av det glovarme stillehavet. Overalt fantes imøtekommende velvilje, iver og nysgjerrighet. Det Taiwanske folks hukommelse for detaljer satte sine spor.

2 nordmenn og en haug med kiwier

Peter og jeg var så heldige å få bo sammen med konferansedeltagerne fra Aotearoa / New Zealand. De har sin egen ideelle organisasjon, lik HIFL og NFUT. De kaller seg for ATA – Adventure Therapy Aotearoa. Prosessen som skapte ATA har de kalt «the weaving of worlds», og er et pågående arbeid hvor levedyktige tråder fra Maori og New Zealands kultur veves sammen i en organisasjon som skaper noe felles. Ved å løfte frem hverandres identiteter, bekrefte hverandres egenverdi og igjennom verdsettelse av innsatsen de dedikerer til arbeidet de deler bygger de en felles kultur som fostrer en tilgjengelighet for utøvelsen av gjensidig respekt som balanserer individets og fellesskapets behov. Både Peter og jeg er i ettertid enige om at noe av det mest inspirerende vi opplevde underveis på denne konferansen var samholdet denne gruppen med folk viste igjennom uenigheter, sene karaokekvelder og lederbytter.

Hva er IATC?

IATC er verdenskonferansen for utendørsterapi, og avholdes hvert tredje år i regi av det uformelle fagmiljøet kjent som ATIC (Adventure Therapy International Committee). Den 9. utgaven fant sted i Kristiansand 2022. Selv beskrev årets arrangører IATC:

“Join us for an enriching gathering where AT (adventure therapy) members aroundbthe world come together to discuss key issues, exchange insights, and drive international adventure therapy initiatives forward. The conference offers a dynamic blend of in-depth research presentations, interactive workshops, immersive local experiences, and exciting events. Come be part of this inspiring exchange, where knowledge meets nature, and professional growth blends with adventure!”

Fra Norge stilte Helse i Fri Luft med 2 deltagere, 2 nyutdannede psykologer – Peter & Sølve. Ellers var Afrika og Sør-Amerika de eneste kontinentene som ikke var representert igjennom deltakere på konferansen.

PRE konferansen: IAANT – International Association for Adventure and Nature-based Therapies kommer til verden!

Årets konferanse la til rette for store omveltninger i det internasjonale utendørsterapi-miljøet. Det som før het ATIC er nå blitt omdøpt til IAANT. Avgjørelsen ble enstemmig vedtatt på årets pre-konferanse, fasilitert av blant annet representanter fra Helse i Fri Luft. Bakgrunnen for navne-endringen ligger i en større samtale som fagfeltet har hatt over lengre tid. Denne samtalen omhandler en anerkjennelse av at kjernen i vårt fagfelt har røtter som er eldre enn begrepet terapi. Det var lærerikt for oss å få være del av denne prosessen sammen med de andre deltakerne fra Oceania, Asia, Europa og Nord-Amerika.

Konferansen: Re-konseptualisering av trygghet – en fletting av verdener fremfor en forståelse av hverandres?

Et særlig preg som konferansen bar omhandlet trygghet i relasjoner, som utfordret og sto i kontrast til etablerte forståelsesrammer for vestlig tenking rundt pasienters utgangspunkt for terapi. Et mantra som kan gjentas handler om hvorvidt vi kan anta at våre pasienter tilbringer mer tid som trygge enn som utrygge. Et element av trygghet som ofte ble tematisert omhandlet hvordan «majoriteten» / «de med makta» forsøker å skape trygghet hos «minoriteten» / «den svakere part», dette ble gjort igjennom å skille forståelse og medfølelse fra hverandre – comprehension vs. compassion. Analysen oppsummert formidler at rådende vestlig tankegods ofte primært søker å formidle medfølelse igjennom forståelse. «Jeg ønsker bare å vise at jeg forstår». Det var sterkt å oppleve at den måten som ligger vår kultur nærmest for å utrykke empati ofte kan bidra til fremmedgjøring for andre, som heller da opplever at sin annerledeshet forsterkes som følge. Denne tilnærmingen ligger ofte, opplever jeg, latent i måten vi trenes til å gjennomføre en anamnese på – vi spør veldig lite om hvordan våre pasienter lekte da de var små. I ATA – Adventure Therapy Aotearoa/New- Zealand sin workshop introduserte de oss for tradisjonelle Maori barneleker. Budskapet for oss var rungende klart: «Vi kjenner ikke hverandre godt nok til å snakke om alle disse temaene enda, kom og lek litt først så kan vi snakke senere». Den medfølelsen som ble etterspurt på konferansen, som vi heller møter med forståelse, syntes for meg å være en bivirkning av måten vi oppdras i profesjonalitet på igjennom vår akademiske og objektive holdning på universitetet. Vi, som helsepersonell, må lære oss en viss distanse til våre pasienter for å tilby rask, effektiv helsehjelp. I utøvelsen av denne helsehjelpen går vi forbi et par nødvendige skritt i relasjonsbyggingen som legger trygge, omsorgsfulle grunnstener for senere arbeid.

Når vi da trekker det tilbake til vår underoverskrift for konferansen så er det en oppfordring fra verdens urfolk og mennesker fra det globale sør at vi som vestlig helsepersonell forsøker å flette våre verdener med pasientene. Vi må innse at de sitter på kunnskap som vi ikke har, og som er helt nødvendig for oss. La nysgjerrigheten for deres virkelighetsforståelse være rådende for relasjonen, samtidig som vi vedlikeholder verdien i vår egen. Som de sier hos ATA: «kun med både min og din fruktkurv kan vi sammen bygge et måltid som nærer oss begge».

Post konferansen:

SUP-padling med soloppgang i stillehavet. Need I say more?

Tekst: Sølve Stoknes

Foto: Peter Lynum og Carina Ribe Fernee

Les mer

Jorgen Ulriksen 12.10.2025 Jorgen Ulriksen 12.10.2025

Smak på friluft

Det ble mykje lys og mykje varme da både store og små samarbeidet om å sette opp tarp og lage spennende turmat på bål i Rensåsparken, dagen før verdensdagen for psykisk helse den 9.oktober. Norsk Folkehjelp Bodø tok med deltagerne fra språkcafeen. Smak på friluft er et årlig, åpent og gratis arrangement for alle i regi av Helse I Fri Luft, Norsk Folkehjelp og Salten Friluftsråd. Det er spesielt rettet mot våre nye landsmenn- og kvinner. Rundt 20 personer deltok fra flere land og skapte en koselig stund sammen rundt lyset fra bålet utover kvelden.

Faglig leder i Salten Friluftsråd, Anette Digermul Hals forklarer hva som skal lages av mat på bålet i løpet av kvelden.

Det ble laget bål i bålpanne, montert stormkjøkken, kuttet opp grønnsaker, satt opp tarp og hengt opp lyslenke i høstmørket. På menyen stod Gahkko- samisk brød og Rispilaff som er en populær middagsrett i midtøsten, som finnes i flere varianter. Ris ble stekt sammen med med løk, lam og gulrot og krydret med spisskummen, chiliflak og persille. Til dessert ble det stekt banan med melkesjokolde i aluminiumsfolie på bålristen. Da vi var ferdige med jobben var nok flere av oss blitt sultne, og man kunne se av alle smilene at det smakte helt nydelig med den spennende turmaten!

Ivrige hjelpere lærte hvordan man setter opp stormkjøkken for steking av gahkko

Det kuttes opp gulrøtter og løk til rispilaff

Dette er et arrangement som kombinerer friluftsliv med matkultur og er en fin møteplass for mennesker fra forskjellige kulturer i lett tilgjengelig natur. Det ble en god stund rundt bålet og under tarpen mens det regnet og mørket snek seg på. 10. oktober er verdensdagen for psykisk helse og temaet i år er styrking av vår psykiske beredskap. Å oppsøke andre, være ute i naturen, og lære praktiske ferdigheter som å lage mat på bål gir opplevelse av mestring og fellesskap.

Rispilaff putrer i bålpanna med olje og litt vann

Det ble mange gode samtaler i trivelig lag rundt bålpanna!

Bruk av friluftsliv og kultur har dokumentert helsefremmende effekt. Det bidrar til å forebygge uhelse – og er med på å styrke vår psykiske helse og beredskap. Vi i Helse i Fri Luft ser et tydelig behov for mer fokus på helsefremmende og forebyggende arbeid, og er glade for å kunne bidra til dette flotte årlige arrangementet i samarbeid med Salten Friluftsråd og Norsk Folkehjelp Bodø.

Tekst og foto: Jørgen Ulriksen

Les mer

Kristine Nordland 10.10.2025 Kristine Nordland 10.10.2025

Campkonferansen 2025 – Gjøvik 18.-20. juni

Årets Camp Konferanse fant sted ved Skumsjøen i Gjøvik, på DNT Osbakken. Tittelen til konferansen var Friluftsliv og fellesskap.

Og for et nydelig felleskap av ildsjeler innen helse og friluftsliv fra ulike steder i landet.

Hver morgen var det trim, yoga eller et friskt bad på programmet for dem som ønsket det, og hos Medvandrerne brant bålet gjennom hele konferansen for dem som ville varme seg med bål eller en prat. Det var flotte kulturelle innslag innimellom.

Dagene var fulle av spennende og inspirerende foredrag og man måtte ta harde valg når man skulle velge workshops. Stille vandring eller måfå-tur? Kano eller musikk i skogen? Skogsbading eller innføring i vedklyøvingens kunst? Stille bålsamtale eller turledelse i møte med sårbarhet? Det fineste med konferansen var likevel menneskemøtene.

Noen høydepunkt:

Raust felleskap på tur, et foredrag av Ingvar Trollerud fra Kirkens bymisjon. Maken til varmt menneske er det vanskelig å forestille seg. Jeg hadde hørt foredraget før, men ble like rørt denne gangen.

Fra Grønland til Alaska gjennom Nordvestpasasjen med Raymond Tollefsen og David Kro Barlup. Historien om hva stiftelsen Veien Ut har fått til og selve ekspedisjonen var helt utrolig.

Sist, men ikke minst, var det stort å få høre nestor i økofilosofi Nils Faarlund snakke om sitt virke og sin livsoppgave med natur og menneskeverd. Jeg legger ved Stetind- erklæringen som han forfattet sammen med Sigmund Kvaløy Setreng og Arne Næss, og som nå kanskje er viktigere enn noensinne, når vi står overfor et tap av natur uten sidestykke.

Tilfeldigheter skulle ha det til at jeg ble eneste representant for Helse i Fri Luft ved konferansen, og fikk derfor æren overta stafettpinnen og presentere neste års konferanse i Valnesfjord. Mange uttrykte at de gleder seg stort til tidenes første vinterkonferanse.

Tusen takk til Helse i Fri Luft for at jeg fikk lov til å delta, og en stor takk til DNT Gjøvik og Omegn som sammen med mange bidragsytere laget en nydelig konferanse som gav ro i sjela og håp.

Stetind – Erklæringen
Vi har etter hvert forstått at vår levemåte har skjebnesvangre konsekvenser for natur og mennesker og dermed alt liv på jorden.
De utfordringer vi står overfor som enkeltmennesker og som fellesskap, er ikke bare av økonomisk og teknologisk karakter. De handler om verdier og om vår grunnleggende selvforståelse som mennesker.
Vi erkjenner at
Natur og menneske utgjør en helhet og et skjebnefellesskap:
Naturen er kulturens hjem
Livet handler om de forhold vi er vevet inn i:
Alt liv er liv i avhengighet Naturverd og menneskeverd er på det nærmeste forent:
Det vi gjør mot naturen, gjør vi mot oss selv
Vi har etter hvert forstått at vår levemåte har skjebnesvangre konsekvenser for natur og mennesker og dermed alt liv på jorden.
De utfordringer vi står overfor som enkeltmennesker og som fellesskap, er ikke bare av økonomisk og teknologisk karakter. De handler om verdier og om vår grunnleggende selvforståelse som mennesker.
Vi erkjenner at Natur og menneske utgjør en helhet og et skjebnefellesskap: Naturen er kulturens hjem Livet handler om de forhold vi er vevet inn i:
Alt liv er liv i avhengighet Naturverd og menneskeverd er på det nærmeste forent: Det vi gjør mot naturen, gjør vi mot oss selv.
Det finnes intet annet liv enn det sårbare og derfor alltid truede liv.
Engasjementet for naturen er også et engasjement for økt rettferdighet:
Vår levemåte rammer særlig den fattige delen av jordens befolkning, urbefolkningene og generasjonene som kommer etter oss.
Vi vil
Arbeide for en fornyet forståelse av forholdet mellom natur og menneske. La denne forståelsen prege våre valg, både som enkeltmennesker og som fellesskap. Finne gleden ved å leve naturvennlig: Det finnes ingen vei til naturvennlighet, naturvennlighet er veien!
Menneskets muligheter er store, både til å skape og legge øde. Vi vil i denne skjebnetid vise ansvar og forplikte oss til en tenke- og levemåte som tjener livet.

Bilder og tekst skrevet av Katrine Alm

Les mer

Kristine Nordland 05.10.2025 Kristine Nordland 05.10.2025

Fauna fantastica

Nordnorsk Badstuforening er en frivillig medlemsforening, og Fauna Sauna er flaggskipet til Nordnorsk Badstuforening. De fyller nå to år, 6. oktober 2025. I denne sammenheng har Fauna Sauna - www.nnbadstuforening.no invitert til feiring med ulikt program i dagene 4-6 oktober; “en helg fylt med lek, sanselige opplevelser, matlaging og samvær – både ute og inne, med varmen i sentrum”. Vi i Helse I Fri Luft ble inviter med som del av programmet, og setter stor pris på at vi fikk være med på denne feiringen, for vi verdsetter hvordan denne badstua bidrar til folkehelse gjennom blant annet gode møter og fellesskap.

Leder og grunnleggeren til Nordnorsk Badstuforening, Tijs sammen med sin kjæreste.

Tijs Holstein er slik vi kjenner han en kreativ, entusiastisk, løsningsorientert og raus mann, med mange jern i ilden. På hjemmesiden til nordnorsk badstuforening står det beskrevet at de “ble opprettet i 2023 av en entusiastisk nederlender bosatt i Bodø, som hadde en drøm om å gjøre badstuer til en del av det nasjonale helsevesenet. Tanken var å skape en struktur som gjør det mulig for folk å lage badstuer lokalt, koble dem sammen og få dem brukt av alle: som møteplass, avslapning, refleksjon og tilknytning til naturen”.

Spørsmålet “Kan badstuen en gang bli blir en del av vanlige folks hverdag?” er betimelig å stille. I løpet av de to årene badstuen har vært i Bodø har mange benyttet seg av denne, både innbyggere i Bodø, men og andre besøkende. Mennesker i alle aldre og fasonger. Mange kommer tilbake- og beskriver at de føler seg som “en del av familien” Fauna Sauna. Badstumestere, de vennlige folka, som møter deg med smil, og som kjenner deg igjen når du kommer (hvis du har vært der før), gjør dette til et godt og trygt sted å komme til.

Men hvorfor valgte de egentlig navnet “Fauna Sauna”? er det noen sammenheng mellom Fauna og Sauna? Når du googler navnene kommer denne beskrivelsen opp:

“Fauna” betyr dyrelivet i et område. Faunaen er viktig for mennesker fordi dyr gir oss mat, klær og andre ressurser. Dyrene er også viktige for naturens balanse, for eksempel når bier pollinerer planter eller rovdyr kontrollerer byttedyr. Mange dyr har også kulturell betydning og gir oss glede som kjæledyr. Derfor er det viktig å ta vare på faunaen og beskytte den mot trusler som forurensning og ødeleggelse av naturen.

“Sauna” er et lite rom eller hus som er oppvarmet til høy temperatur, vanligvis mellom 70–100 grader, for å fremme svette og avslapning. Den brukes ofte for velvære, rensing av kroppen og stressreduksjon. Det finnes ulike typer saunaer, blant annet finsk sauna (tørr varme), dampbad og infrarød sauna. I en tradisjonell sauna helles vann over varme steiner for å øke luftfuktigheten og gi en behagelig varme.

Navnet klinger i alle fall det er sikkert. Fauna Sauna består i dag av to vedfyrte badstuer, et drivhus, en bade-plattform hengende over havet, utendørs dusjer og en bålplass. De bygger nå ut, med plan om å kunne romme plass til gjester i en “lounge”, slik vil det bli mulig for dem ønske det, å sette seg ned og slå av en prat, eller ta en kopp te i forbindelse med besøket. Fauna Sauna er noe mer enn en badstue, og som de beskriver seg selv; “et fristed, et sted hvor vi kan senke skuldrene, legge fra oss hverdagen og bare være, sammen. Rundt bålet, i saunaen og i aktiviteter som bygger forbindelser og nærhet”. Med et motto som “Vi knytter badstuer til ditt lokalsamfunn slik at du kan oppleve virkningene av vitalitet og tilhørighet, samtidig som du dyrker en dypere forbindelse til naturen” er en ting sikkert og det er at Fauna Sauna gjennom de to årene de har vært i Bodø har bidratt til økt folkehelse, velvære, samhold og mestring for nordlendinger og andre besøkende som har vært innom.

Vi i Helse I Fri Luft, her representert med Jørgen A Ulriksen, Kristine Nordland og Rita Brendryen ser fram til flere samarbeidsprosjekter sammen med dere.

Tekst og foto: Kristine Nordland

Les mer

Kristine Nordland 20.03.2025 Kristine Nordland 20.03.2025

Arbeidsverkstedet RehabLos i Tromsø

Helse I Fri Luft, representert ved nestleder Inger Marie Kvarum, deltok 18.mars på arbeidsverkstedet RehabLos i Tromsø.

Prosjektet ledes av en forskergruppe ved Universitetet i Tromsø og er nå i sin andre fase, denne vil foregå mellom 2025-2029. Prosjektet er basert på NORDA studiet som foregikk i perioden 2014-2019.

I tillegg til Helse I Fri Luft deltok også omlag 30 andre representanter fra ulike fagmiljøer og brukerorganisasjoner i Nord-Norge. Gjennom samskapning skal vi i fellesskap utvikle et kompetanse støttesystem for rehabilitering av voksne med ervervet hjerneskade.

Prosjektet RehabLos har en målsetning om å bli en person-, familie- og hverdagslivfokusert tjenestemodell som hviler på følgende grunnpilarer

Målet er å leve et godt hverdagsliv på egne premisser
Rehabilitering er en kontinuerlig og langsiktig læringsprosess mot økende egenmestring
RehabLos skal være sektorovergripende og samskapende

I dette ligger et sterkt ønske om å bidra til økt egenmestring og samfunnsinkludering for personer med ervervet hjerneskade i region nord.

I hverdagslivs rehabiliteringen, som foregår i størsteparten av tiden etter at noen har fått en ervervet hjerneskade, kan Helse I Fri Luft bidra direkte eller indirekte på mange områder. Gjennom kunnskapsformidling og utarbeidelse og/eller videreutvikling av helsefremmende tilbud i vår region, kan foreningen blant annet bidra til økt bevisstgjøring rundt tema helse og livskvalitet, identitet, og hjelp til selvhjelp gjennom natur og kultur. Livet skal leves tross ervervet hjerneskade både for den som er rammet og de som står han/henne/hen nær.

Mer informasjon om prosjektet finnes på https://uit.no/project/rehablos

Det er gledelig at også forskergruppen har tenkt slik, og også veldig artig at foreningen Helse I Fri Luft får være med på dette viktige arbeidet.

Takk for tilliten!

Nytt arbeidsverksted blir i mai, august og september. Dette ser vi frem til!

Les mer

Jorgen Ulriksen 25.12.2024 Jorgen Ulriksen 25.12.2024

Mye lys og varme rundt adventsbålet

Tente fakler lyste opp stien fram til «bålpraten» i Valnesfjord.

Nesten måneskinn og nysnø i lufta, nybakte lussekatter, pølser på bål og varm gløgg i koppen! Fossumkollektivet og Helse i Fri Luft inviterte bygda til bålprat torsdag 12. desember. De unge menn hadde tent fakler langs stien fra den gamle Brannstasjonen og fram til bålet ved Grupperom 1. Og virkelig stemningsfullt var det å følge den «opplyste vei» vekk i fra bilvei og julestress til skogen og naturens ro. Selv om vi ikke var så mange som møtte denne kvelden, hadde vi som var der det helt topp. Noen av oss fikk også prøvd akemattene Fossumkollektivet hadde med. Fossumkollektiv-familien fikk fortelle selv om rusbehandlingstilbudet som er for unge menn i alderen 18-30 år. Og Helse i Fri Luft ga litt info om foreningen. I tillegg hadde vi en runde rundt bålet om hva slags kulturinteresser de som var til stede har og har hatt. Her var det et spenn i fra diakoniaribeid og pilgrimsvandring til fotball og musikk. Kulturbegrepet omfatter så meget og mangt, og alle er vi enige om at kultur er viktig og nødvendig i livet! Ikke minst fordi at kultur gjerne fører til å være i et felleskap.

Denne bålpraten hadde egentlig verdensdagen for psykisk helse som bakgrunnsteppe. Årets tema for dagen var å sette av tid til en liten prat med noen du bryr deg om. Vi fikk pratet ansikt til ansikt denne kvelden, både om hva guttene synes om å oppholdet i Valnesfjord så langt og hvilke fremtidsdrømmer noen har. Det er stor geografisk spredning på deltakerne, fra Tromsø i Nord til Jessheim i sør. En nærmer seg slutten på et oppholdet i bygda, og en har vært her knapt en måned. Den som har vært her lengst forteller om et innholdsrikt år, med mye mestring, deltakelse i frivillig i arbeid, samt inkludering på fotballaget i bygda. Isbading har han også begynt med! Nå venter en ny start, ny skole, nye venner og nye muligheter.

Takk for praten og takk til Bunnpris, Rema 1000 og Europris for sponsing.

Les mer

Jorgen Ulriksen 22.12.2024 Jorgen Ulriksen 22.12.2024

Julebrev

Til alle våre medlemmer.

Da er tiden kommet for å oppsummere året som har gått. Det første vi må starte med er å takke dere alle for at dere ønsker å støtte arbeidet vi gjør. Det betyr uendelig mye.Takk! Ved utgangen av 2024 har foreningen Helse I Fri Luft 50 medlemmer, 899 likerklikk og 1,1 K følgere på vår Facebookside, det er vi utrolig stolte av. I likhet med fjoråret har også 2024 vært fylt med masse aktivitet og flotte menneskemøter.

Ved årsmøtet i april fikk vi nytt styre. Styret teller nå syv medlemmer. Alle har ulik tverrfaglig bakgrunn, noe som er veldig fint når vi skal bygge en stødig organisasjon med god faglig forankring. Styret har hatt månedlige styremøter og har ellers jevn kommunikasjon oss i mellom på telefon og i styrets chat i Messenger.

I tillegg til vårt lokale engasjement er også foreningen godt representert i nasjonale og internasjonale nettverk. Vår styreleder Kristine Nordland sitter på andre året som en av Norges representanter i ATIC-Adventure Therapy International Commitee. Her sitter hun i en arbeidsgruppe som jobber for å etablere en internasjonal forening innen utendørsterapi (“Adventure therapy”). Neste sommer (27.juni.-3.juli) arrangerer ATIC Internasjonal konferanse i Thaiwan, kalt The healing power of nature (se https://10iatc.org/ ).Foreningen ønsker å sende en av våre medlemmer til denne,så følg med på våre annonseringer på Facebooksida vår.

I oktober i år ble vår nestleder, Inger Marie Kvarum og foreningsmedlem og kursleder Tommy Westblikk valgt inn i det første formelle styret i NFUT-Norsk forening for Utendørsterapi. Med inspirasjon fra Helse I Fri Luft ble denne foreningen etablert i 2022 og har i etableringsfasen hatt et interimstyre. For mer informasjon om NFUT se www.nfut.no.

I samarbeid med DNT arranger NFUT den årlige nasjonale Camp konferansen som har hovedfokus på psykisk helse og natur. Den ble i år arrangert i Sylane i Trøndelag, hvor det var tre medlemmer av foreningen som deltok. Neste år (18.-20.juni) blir Campkonferansen arrangert i Gjøvik, og også da ønsker vi å sende noen av våre medlemmer for å delta. Så igjen- følg med på vår Facebookside.

Sommeren 2026 har Helse I Fri Luft fått æren av å arrangere Campkonferansen i Salten. Det gleder vi oss til, men tiden går raskt til 2026, så her er det bare å brette opp ermene. Campkonferansen er et stort arrangement, og derfor håper vi på at vi kan få god hjelp av våre medlemmer. Så ønsker du å bidra på noe måte, setter vi stor pris på det. Ta gjerne kontakt med styret så raskt som mulig om du vil hjelpe til, ring oss på tlf.92 92 53 03 eller send oss en epost på post@helseifriluft.no.

Men hva annet artig har vi gjort i 2024?

Ved siden av det praktisk, administrative arbeidet med å bygge opp en ny forening, har også styremedlemmene tatt del i, eller vært med å arrangere en rekke arrangementer i Salten i år også. Her nevner vi noen:

Bålprat i Bodø og i Valnesfjord, Fauske sammen med bl.a. Fossumkollektivet

Elvelangs Bodø 2024

Mat fra Hele verden i samarbeid med Salten Friluftsråd og Norsk Folkehjelp

Nettverkssamling i Bodø med tema Helse og natur, hvor vi blant annet hadde om isbading ved badstuen Fauna Sauna.

International Summer School med studieemnet “Outdoor health”, dette i samarbeid med professor Ottar Bjerkeset ved Nord Universitet

Undervisning om Helsefremmende arbeid i natur for studenter som går videreutdanning innen Psykisk helse ved fakultet for sykepleie og helsefag ved Nord Universitet

Kurslederopplæring I “helsefremmende arbeid i natur” som vi også i år fikk økonomisk støtte fra Helsedirektoratet til å gjennomføre. Kurset er rettet mot ansatte innen helse og NAV og har gått over fire samlinger. Her har vi blant annet samarbeidet med Tanya Wünsche, Need for Nature, og med Valnesfjord helsesportssenter (VHSS). Under årets kurslederopplæring hadde vi også med oss fotograf og filmskaper Stephanie Louisa som med sitt skarpe øye laga to små filmer om Helse I Fri Luft. De er vi veldig fornøyde med,og du kan se dem på vår nettside www.helseifriluft.no og på YouTube.

Vi har ellers også deltatt på flere flotte arrangementer i Salten dette året. Noen av dem var:

- Fagdag om musikk og helse på Nordlandssykehuset HF

- En psykt koselig julekonsert med duoen HÅP som vi også har en avtale om å ha med på et arrangement i 2025

- Flere arrangementer i regi av Frivillig Bodø 2024

For en fullstendig oversikt over foreningens arrangementer,se www.helseifriluft.no

Det vi er ekstra fornøyde med er at alle menneskemøtene vi har genererer nye ideer og nytt “mannskap” til foreningen. I år gleder vi oss ekstra stort over at tre som deltok på fjorårets kurslederopplæring,Tommy Westblikk, Ina Bjur og Markus Bjerkenes var med og arrangerte kurslederopplæringen med oss i år. I tillegg har to fra årets kurslederopplæring, Kathrine Alm og Åse Brox tatt initiativet til en turgruppe for våre medlemmer. Disse annonseres på medlemmenes Facebookside. Så igjen, det er bare å følge med.

Vi har også fått med oss noen flotte mennesker med brukererfaringer som har sagt seg villige til å hjelpe oss med å videreutvikle kurslederopplæringen og det er vi veldig takknemlige for. Et viktig mål for oss har alltid vært å jobbe kunnskapsbasert, dvs forene kunnskap fra praksisfeltet, forskning og utdanning og fra brukerne selv, og det er vi i ferd med å lykkes med nå.

Så oppsummert kan vi igjen se tilbake på et begivenhetsrikt år. Med tider og stunder ønsker vi også å få til flere arrangementer innen tema kultur og helse, men prosjektutvikling tar tid, så være endelig tålmodige med oss.

Igjen ønsker vi å takke alle dere som støtter foreningen. Vi håper dere fortsatt ønsker å være medlem i foreningen Helse I Fri Luft i 2025 også.Medlemsavgiften er på 250kr og kan enkelt vippses til vippsnummer 723040.

Foreningen har fått tildelt midler fra Gjensidigestiftelsen for å bla. arrangere seminarer og nye båltreff i 2025, og da håper vi på å se deg!

Og med dette ønsker vi i styret dere alle en riktig god jul og godt nytt år!

Treet

Kva eg ønsker meg

under juletreet

Aller mest ønsker eg meg

sjølve treet og

skogen og lufta

havet og elvene

i tusenvis av år framover

Øystein Hauge

Les mer

Kristine Nordland 04.12.2024 Kristine Nordland 04.12.2024

Nettverkstreff og idedugnad 14-15 november

14- 15 november arrangerte Helse I Fri Luft nettverkstreff og idedugnad, i og utenfor Bodø.

Treffes starte kl 15 rundt bålet på fauna Sauna (www.nordnorskbadstuforening.no). Prosjektgruppa fra Kurslederopplæringen “Helsefremmende arbeid i Natur” ønsket velkommen, og før vi gikk i badstua holdt vår gjest Dagmar Dahl (forsker på idrett og spesielt svømming i filosofisk pedagogisk kontekst) et flott innlegg om kaldvannsbading og badstu.

Etter to deilige timer i badstua og flere friske bad i havet, dro vi til Skaug og skogen bak Norsia grendehus. Her fant vi ly fra vinden, og satt opp leir med tarp, telt og hengekøyer. Vi fikk raskt fyr i bålet, og i fellesskap lagde en deilig gryte. Vi fikk mange flotte kveldstimer ute, gode samtaler og tid til å bli kjent og dele erfaringer. Mange sov og ute denne torsdagen, og holdt liv i bålet gjennom hele natta. Fredag møttes vi til felles frokost og det ble holdt fagdag med innlegg og kreativ prosess/prosjektarbeid både innendørs og utendørs. Hovedfokus og tema for treffet var natur og helse.

Arrangementet var åpent for alle. Medlemmer av foreningen og tidligere kursdeltakere fra "naturbasert terapeutisk arbeid NORD 2023" og "helsefremmende arbeid i natur 2024", var godt representert, i tillegg kom barnelege og representant fra lærings og mestringssenteret ved fra Nordlandssykehuset (NLSH), ansatte ved NORD universitet, Nordland fylkeskommune og Bodø kommune.

Marius Mikkesen kom helt fra Vesterålen for å delta på nettverkstreffet og har etterpå gitt oss denne tilbakemeldingen og refleksjoner;

“Tusen takk for fin Nettverkssamling dere i Helse I friluft hadde den 14-15.nov Jeg er stor fornøyd for å være med som medlem i så viktig organisasjon som Helse I Fri Luft. Vi må jobbe mer mot barne, ungdommer og voksene, fortelle at musikk, kunst og Utendørsterapi er bra for den psykisk helse. Utendørsterapi er bedre enn medisin.

Hva betyr naturen for din helse og velvære?

Jeg har alltid likt naturen, men det skulle ta ca15-20 år før jeg skjønte at naturen var beste medisin for kroppen etter jeg slutta på medisiner. Det handler ikke om stresse seg opp og ned av fjellet. Det som er viktig er bare komme seg ut døra og tene opp et bål. Hva fikk deg til å melde deg på nettverkstreffet? Jeg Google om utendørsterapi og kom over Norsk forening for utendørsterapi, da fant jeg ut det fantes lokalforeninger innfor det Helse I Fri Luft. Gikk inn på det å ble veldig interessert og meldte meg på. Angre ikke på det.

Hva satt du igjen med etter deltakelse?

Var veldig artig å treff folk som har den samme holding at dette er bra for psykisk helse. Ettersom jeg er Brukerrepresentant Sortland kommune så vil jeg påvirke at Sortlandshjelpa kan gi dette tilbudet. Vi må tenke nytt innfor behandling og flytte behandling ut av kontoret til naturen. Jeg fikk mye viktig kunnskap innfor dette og vil gjerne lære mer. Meget bra dager ikke minst gode foredragsholder.

Hvilken nytteverdi kan det ha ?

Jeg er meget interessert å ta kurs innfor utendørsterapi som kan bruke til hjelpe andre ut i naturen og nærmiljøet. Sosialt, samvær, bålprat og være ute. HAR mer tru på dette i behandlingen enn kjedelig medisiner som sløver deg ned så ikke kan jobbe med følelser. Dette var meget bra.

Annet?

Jeg håper det blir det samme til neste år Nettverkssamling, eller kanskje at Helse I Fri Luft blir Hele Nord-Norge hvem vet.

Hilsen Marius

Vi i Helse I Fri Luft takker så mye for alle som kom og var med på denne nettverkssamlingen og særlig takk til dem som holdt inspirerende innlegg:

Mestring i Friluft v/Markus Bjerkenes

Friske tanker- Naturopplevelser for livsmestring v/Ina Bjur
Naturen som arena for psykisk helsearbeid v/Tommy Westblikk og Linda

Les mer

Jorgen Ulriksen 09.10.2024 Jorgen Ulriksen 09.10.2024

Reisebrev fra samling 3 av kurslederopplæringen

Valnesfjord helsesportsenter (VHSS) møtte oss første kursdag med bålkaffe og frukt i gammen, før vi fikk et lite innblikk i hva de gjør på helsesportsenteret ved Tine-Lise Larsen Solhaug, som også presenterte rutiner for beredskap, prosedyrer og praktisk gjennomføring av uteaktiviteter med pasienter. Vidar Schei Johansson presenterte rapporten «videreføring av uteaktiviteter etter rehabilitering ved VHSS».

Kursdeltakerne fikk testet kano og kajakkpadling, med hovedfokus på sikkerhet og aktiviteter for alle. Vi fikk innføring i hvordan gjøre alt man kan for å gjøre det trygt og behagelig når man skal legge til rette for å ta med pasienter eller kursdeltakere i båten. De ansatte ved VHSS bruker sin kreativitet og det som står i deres makt til å legge til rette for at de som ønsker det, skal få muligheten til å oppleve mestring i kajakk eller kano. Det å komme så nært vannet gir en egen følelse av ro, man vugges og man blir stille, pusten går roligere og man kjenner på en indre fred. Instruktørene fra VHSS Inger Sjöberg, Hanne Jakobsen, Tove Lise Jensen og Tine-Lise snakket om hvordan unngå å «servere» en tur, hvordan de tilrettelegger for at turdeltakerne skal gjøre jobben og fordeler arbeidsoppgaver med mål om at de skal beherske turlivet også når de kommer hjem etter endt opphold på VHSS. Det handler om at de skal oppleve mestring ved båltenning, matlaging og det som skal til for å skape en god turopplevelse.

I «fri lek»-tida første dagen, gikk vi samlet en runde på kloppebelagt sti med nydelig utsikt til fjellene i Sjunkhatten nasjonalpark. Turen gav oss et flott oppsyn med tre svaner på den lille tjønna. Det blir tidlig mørkt på denne tiden av året, så vi rakk akkurat tilbake til leir før mørket kom og med klarvær på denne tiden av året, blir det kaldt om kvelden. Da var det godt at den store lavvoen fortsatt sto oppe, slik at bålpraten og kveldskosen ble holdt i lavvoen.

Undertegnede ble utfordret til å sove i hengekøye for første gang, og med sterk tvil og lag på lag med liggeunderlag, kom jeg meg opp i hengekøya etter tre forsøk, de to første havnet jeg på trygg grunn på bakken etterfulgt av masse latter. På tredje forsøk fikk jeg hjelp til å komme meg opp og havnet trygt i varm deilig sovepose. Det var mye mestring i å sove i hengekøye, spesielt når vi våknet til rim på bakken og kjenne at man faktisk er varm og god til tross for nattefrosten. Vi har noen badere i gruppa, og selv om det var minusgrader i lufta, hoppet de uti vannet, som jo var varmere enn lufta 😊

Andre kursdag presenterte Inger Sjöberg og Tine-Lise Larsen Solhaug aktivitetshjelpemidler og vi fikk testet ulike typer sykler på en fin tur opp til Fongenhytta. Etter lunsj fikk vi testet handikap i form av KOLS (puste kun med munnen gjennom et sugerør), astma (litt større sugerør), blind, slagrammet med halvsidig lammelse (tunge vekter festet på venstre arm og bein) og en med ryggmargsskade (lam fra livet og ned). Med disse handikapene skulle vi gå en runde i ulendt terreng. Dette gav en erfaring som vi lærte mye av, blant annet at man kunne tegne fjellene på ryggen til den blinde, slik at den kunne få et inntrykk av utsikten vi så.

På kvelden fikk vi besøk av to brukere fra VHSS. Det var spennende å høre deres erfaringer med bruk av naturen i terapi og behandling ved VHSS. Vi er utrolig takknemlige for at de begge ville komme og dele med oss!

Siste kursdag fikk vi et lite innblikk i bruk av hest i rehabilitering, av Carola Biberg ved VHSS. Det er utrolig spennende hva et samspill mellom hest og pasient kan føre til og kunnskapen Carola sitter på etter alle år i arbeidet med hest i rehabilitering er helt unik.

Vi avsluttet kurset med samling rundt bålet med oppsummering og veien videre. Heldigvis var det to kursdeltakere som har tatt på seg jobben med å holde i ideen om at vi i alle fall må komme oss på tur sammen. Vi er blitt en trygg gruppe med personer som ikke kjente hverandre før, så det gleder vi oss til. Det ble til slutt lest et dikt av Åsmund Seip fra diktboka «Bålet».

Tusen takk Inger Marie Kvarum som har fulgt oss alle tre samlingene!

Vennlig hilsen Kristine Ulvestad.

Tove Lise Jensen, Inger Sjøberg, Tine-Lise Larsen Solhaug og Hanne Jakobsen ved Valnesfjord Helsesportssenter

Les mer

Jorgen Ulriksen 21.09.2024 Jorgen Ulriksen 21.09.2024

Reisebrev fra samling 2 av kurslederopplæringen

Jeg har tilbragt utallige kurs foran en skjerm eller rundt et møtebord mellom fire vegger. Kanskje et vindu med utsikt mot himmel, hav eller skog hvis jeg er heldig. Kontrasten er veldig stor til kurslederopplæringen «Helsefremmende arbeid i natur», hvor samlingene, så sant været tillater det, tilbringes utendørs. Første samling ble tilbrakt i strålende vær på Nordsida i Bodø. Neste samling finner sted helt utenfor sivilisasjonen, i den vakre og ville nasjonalparken Sjunkhatten, rett utenfor Bodø.

I denne andre samlingen står friluftslivet i sentrum, og temaet er «trygg i natur», med de ulike aktivitetene det innebærer. Det handler om å finne teltplass, slå opp telt, sanke ved, lage mat. Holde seg varm. Bidra til fellesskapet. Egenrefleksjon og deling av egne betraktninger og erfaringer rundt det å bruke friluftsliv som terapi, og faglig påfyll fra kursholderne og nestleder Inger Marie. På programmet står det også morgenbad, tresløyd, mikroekspedisjon og bålsamtale.

Campen vår ligger et lite stykke inn i nasjonalparken, som med sine fjell og fjorder, vakre furuskoger, myr og vann gir oss en nydelig og allsidig ramme for kurset. Det er herlig å være ute hvor kroppen og sinnet roer ned. Herlig å være i bevegelse, å puste inn frisk luft og bålrøyk. Kjenne etter hvordan kroppen har det. Hva naturen gjør for oss når vi er i den. Det gir oss førstehåndserfaringer med hvordan vi kan bruke naturen i arbeid med andre.

Bålet blir sentrum for aktiviteten vår i løpet av kurset. Stedet vi samler oss om kvelden før vi legger oss, og om morgenen når vi står opp. Hvor vi diskuterer og reflekterer, drikker kaffe, spiser måltider, og som vi kommer tilbake til når vi har vært på utflukter. Trygge og turvante kursholdere Ina, Markus og Tommy holder tråden i samlingen, organiserer aktiviteter, deler av egne erfaringer med helsefremmende arbeid i natur og stiller refleksjonsspørsmål til gruppa.

Selv om jeg på forhånd føler meg ganske trygg på mine friluftslivskunnskaper føler jeg meg rikere og klokere etter disse kursdagene. Spesielt etter bålsamtalene med kursholderne og de andre deltakerne i gruppa. Jeg har fått mange nye tanker og idéer til hvordan jeg kan bruke friluftsliv i arbeid med andre mennesker, og jeg ser frem til nye samlinger med Helse I Fri Luft. Takk for turen!

Vennlig hilsen Katrine Alm

Les mer

Kristine Nordland 21.08.2024 Kristine Nordland 21.08.2024

CAMP KONFERANSE 13-15.august 2024

Naturen som metode for god psykisk helse

I forrige uke ble Camp konferansen gjennomført i og rundt Nedalshytta i Sylan, Trøndelag. For første gang ble konferansen arrangert utenfor Agder og av NFUT - Norsk Forening for Utendørsterapi (www.nfut.no), dette i nært samarbeid med “trøndernettverket”, KORUS midt, NAPHA, Medvandrerne og DNT. Campkonferansen er en nasjonal konferanse i friluft, med utendørsterapi og psykisk helse som fokusområde. Årets tema var: “Naturen som metode for god psykisk helse”.

Fra Helse I Fri Luft deltok Ina Bjur, Inger Marie Kvarum og Gunn Helene Joakimsen. Inger Marie ledet en workshop for deltakerne under tittelen “Nærvær” hvor fokuset var på vår tilknytning til naturen.

Bilde av delegasjonen fra Helse I Fri Luft: Gunn Helene og Inger Marie og Ina på tur

Gunn Helenes reiseblogg fra oppholdet på Nedalshytta.

Takk for fine dager på Camp konferansen ved Sylan. En camp der fine menneskemøter oppsto, gode samtaler, lek, inspirasjon, reflekjson, læring, og ikke minst møte med flott natur!

Tor Kjelstad, lærer og miljøterapeut v/ DPS Alta ledet workshopen: “Bushcraft – hvordan skape mye av lite”. Buschcraft var et nytt begrep for oss - vi lærte å lage både visp og skje med enkle midler, nemlig tollkniv, hyssing, bor og sag. Vi ble helt oppslukte og i vår egen verden, det ga oss ei kreativ og god stund inni skogen.

I bålpraten med Stiftelsen Medvandrerne fikk vi sammen løftet temaet “ærlighet”. Det ble en fin og ærlig stund. Takk!

Samhandling var det også mye fokus på, og vi ser det er mye å hente på å sikre god samhandling i tjenestene. Ellers fikk vi møte mange dyktige mennesker som har gjort, og gjør mye bra innen friluftsliv, natur og psykisk helse.

Messenger_creation_22dc2e2e-f3c0-411b-8d25-3dca37d5f413.jpeg

Ottar Bjerkeseth, lege/psykiater og professor v/Nord Universitet holdt innlegg med tittelen “Hvordan bruke naturen til å jobbe med egne verdier? “ Her fikk vi lære mer om bruken av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ute i naturen, det var svært inspirerende.

Hvor ellers skal man snakke om det enn i naturen?

Messenger_creation_f53b4817-69c7-4bc5-99d2-3726e85e9b90.jpeg

Til neste år gjennomføres Camp Konferansen I Innlandet, og i 2026 med Helse I Fri Luft i spissen, blir det Nordland sin tur til å holde konferanse. Vi ser frem til å ta i mot gjester hit til nord, men først og fremst gleder vi oss til neste Campkonferanse i Innlandet.

Overrekkelse av "vandrepluggen" til DNT Gjøvik og omegn i Innlandsnettverket for Campkonferansen 2025

Dette var en veldig inspirerende konferanse, Tusen takk!

Vennlig hilsen Gunn Helene Joakimsen, Helse I Fri Luft.

Foto i innlegget er tatt av: Inger Marie Kvarum, Ina Bjur og Carina Ribe Fernee

Les mer

Kristine Nordland 18.08.2024 Kristine Nordland 18.08.2024

GATE: “The 4th Gathering for Adventure Therapy in Europe” i vakre Sigulda

Ei fantastisk konferanseuke på GATE: “The 4th Gathering for Adventure Therapy in Europe i vakre Sigulda, Latvia er overstått” - uken fant sted mellom 17-25 juni, 2024 (inkludert pre og post konferanse), i et nydelig område ca 1 time unna Riga. Her var vi omringet av god stemning, historie, gammel skog, frosker og elven Gauja som er en av de lengste elevne i Latvia.

Foto: lånt fra: https://www.facebook.com/share/ntQx8PFmvEa6yz7X/

hva er GATE?

GATE er en europeisk konferanse i utendørsterapi, som blir holdt på ulike steder i Europa annethvert år. Beskrivelsen av årets konferanse slik den er skrevet på hjemmesiden: https://www.gatelatvia2024.com lyder som følger:

“The 4th Gathering for Adventure Therapy in Europe" (4GATE) invites both experienced specialists and enthusiasts who work with clients in the outdoors or wish to transfer therapeutic and experiential education methods from indoor spaces to the outdoors to gain new perspectives and better work results. The conference program offers the opportunity to gain theoretical and practical knowledge about adventure therapy, experiential education, working with clients in nature, facilitating therapeutic processes individually and in groups, environmental education, as well as gaining emotionally enriching personal experiences. Led by over 70 esteemed specialists from Europe, Australia, Canada, UK, USA, and Africa, the event will feature GATE lectures held within the grandeur of the Sigulda Castle Pavilion, complemented by outdoor workshops designed to foster hands-on learning experiences. In the field of adventure therapy and its subfields, representatives from various disciplines such as medicine, pedagogy, psychology, social work, adventure tourism, personal growth, and team building have been collaborating interdisciplinary for 25 years. It has been integrated into the education, medical, rehabilitation, and social work systems abroad. GATE is held every two years in one of the European countries, so we invite you to take advantage of the opportunity to attend it in Latvia”.

Deltakere og bidrag fra norge

Til sammen deltok nesten 200 deltakere, fra 4 kontinenter og 23 land. Jeg var en av mange norske deltakere som var med og Norge bidro med flere faglige innlegg i form av presentasjoner og workshops.

Carina Ribe Fernee og Gunnar Oland Åsen (Avdeling for barn og unges psykiske helse (ABUP) ved Sørlandet Sykehus HF) presenterte «Vill Vekst»-prosjektet, som er finansiert av Sparebankstiftelsen Sparebanken Sør.
Carina Ribe Fernee presenterte også en internasjonal survey-based studie sammen med professor Nevin J. Harper (CAN) og Pekka Lyytinen (FIN) som utforsker implisitte rammeverk i utendørsterapipraksis.
Gunnar Oland Åsen, Andreas Koksvik og Vetle Brunner Åsen (Avdeling for barn og unges psykiske helse (ABUP) ved Sørlandet Sykehus HF) presenterte faglig rasjonale for far-sønn grupper for gutter som strever med nevrodivergens, i tillegg til en praktisk øvelse.
Nina Alida Nordbø (Skogsbadforbundet og skaper for skog og mose Naturopplevelser) holdt Skogsbad workshop.

I europeisk sammenheng har Norge stor faglig tyngde - og har kommet lengre enn mange andre land på dette feltet både i form av forskning og mange tilbud innenfor offentlig og privat helsetjeneste. Det er særlig Sørlandet som utpeker seg - men det finnes og mange tilbud andre steder i landet. Norsk forening for Utendørsterapi - https://nfut.no/ er nylig etablert - og har blant annet som mål og gi en oversikt over alle tilbud som finnes i landet, samt dele kunnskap.

Et fantastisk møtested

For to år siden deltok jeg på den 9. ende verdenskonferanse i utendørs terapi som ble holdt i Kristiansand, https://9iatc.internationaladventuretherapy.org/ ( en konferanse som holdes hvert tredje år, neste gang i Taiwan 2025). Under denne konferansen ble jeg kjent med mange mennesker som jobber innenfor dette fagfeltet, og jeg ble valgt inn som en av to norske representanter inn i ATIC (Adventure Therapy International Committee). Etter dette “åpnet det seg mange dører,” og jeg har hatt hyppig kontakt med mange mennesker fra fra hele verden som jobber og er engasjert i dette fagfeltet, møtene og kontakten har i all hovedsak foregått via telefon og videomøter, det var derfor ekstra artig å møte mange av dem igjen fysisk. Det å møtes - skaper noe ekstra og nært. Det er utrolig inspirerende å dele erfaringer med fagfeltet både nasjonalt og internasjonalt. Å få faglig påfyll, treffe gamle kjente og stifte nye bekjentskaper er verdifullt, nettverk er viktig for å kunne utvikle faget og aksepten for det - hvor praktisk kunnskap, erfaring og forskning er essensielt.

Konferansen, måltider og alle workshops ble gjennomført utendørs og i telt. Vi var heldige med været og hadde stort sett opphold og fint vær, men innimellom kom det regnskurer hvor vi fikk følelsen av at himmelen åpnet seg fullstendig. Deltakere sov i telt eller hengekøye på et eget camp område, et nyklippet jorde med ulike frukttrær. Et sted som viste seg og være svært populært også for snegler - og mange fikk seg en slimete overraskelse da de skulle ta på seg sine sko om de stod utenfor innerteltet etter første natt:)

Timeplanen var delt opp med keynote foredrag i fellesskap på morgenen, og parallelle sesjoner etter det. For min egen del var det vanskelig å velge parallell sesjon - da ALLE foredragene og workshopsene virket svært spennende. Alt fra hvordan man kan bruke natur i traumebehandling, erfaring med å bruke slack line eller sauna som terapeutisk metode, erfaringer med gruppeturer i Himalaya, til “mindfull walk” med geologisk vandring i Sigulda, for å nevne noen. Mange av workshopene bestod at at de som ledet workshopen fortalte om hvordan de gjør og praktiserer utendørsterapi i sin praksis og at vi fikk prøve og erfare deler av disse metodene. Denise Mitten holdt et flott keynote foredrag, hvor hun vektla at det ikke nødvendigvis er et mål å gjøre risikofylt aktivitet for å oppnå bedring - behandlingen trenger altså ikke å være ekstrem eller farlig, men kan være likeså eller mer effektfull om man befinner seg innenfor trygge rammer.

Et stort tema på konferansen som gjentar seg og blir diskutert mye handler om:

“Kan vi kalle det vi holder på med for terapi?”
“Hvem kan kalle seg en utendørsterapeut?”

Noen mener at “alt som hjelper mennesker til å få/håndtere livet bedre” kan kalles terapi - mens andre er uenig i dette.

Behovet for forskning og særlig randomiserte studier går igjen som et viktig tema, det samme gjelder utdanning og det å bygge en internasjonal praksis for hva en slik utdanning bør inneholde. Selv om vi var en utrolig flott gjeng som var samlet i Sigulda, manglet beslutningstakere og politikere, de som sitter på myndighetene til å bestemme om dette er noe vi vil ha mer av - og de som “sitter på pengesekken”. Jeg håper at flere av dem, for eksempel representanter fra verdens helseorganisasjon (WHO) vil bli med neste gang - og at de på den måten kan få kjenne hvordan disse metoden virker på sin egen kropp og lytte til forskningen og erfaringene som finnes.

ikke bare faglig innhold….

I tillegg til faglig innhold med foredrag og workshops på dagtid, hadde kveldene fokus på sosiale treff - med musikk og dans, blant annet med med talentkonkurranse den ene kvelden, hvor alle land presenterte et kreativt bidrag, og en annen kveld var det duket for “Fuck - up evening”, hvor alle som ville kunne dele sine dårlige erfaringer og historier fra sin praksis.

Ettersom konferansen falt på midsommer fikk vi avslutte uka med tradisjonell feiring av sommersolverv med blomsterkranser i håret, folkedans og bål inn i de lyse nattetimene - en vakker og annerledes feiring enn hva vi er vant med i Norge.

5GATEs arrangørteam jobber allerede hardt med å planlegge neste konferanse i Belgia, som er lagt til fra 19. til 22. mai 2026. Du kan holde deg oppdatert på denne ved å følge Instagram-kontoen deres: GATEBelgium2026.

En stor takk til Adventure Therapy Latvia / Piedzīvojumu terapija for en virkelig flott konferanse!

Tekst og foto: Kristine Nordland

Les mer

Kristine Nordland 18.08.2024 Kristine Nordland 18.08.2024

summer school - “outdoor health“ Nord Universitet - bodø

NORD Universitet inviterte for første gang denne sommeren til “Summer school”. Dette skjedde den første uka i juli 2024. Helse I Fri Luft har vært pådrivere for Summer school kurset som heter “Outdoor health”. Det har vi gjort gjennom å lage studieplan med innhold, samt at Inger Marie Kvarum og Kristine Nordland har vært med å undervist på kurset. Helse I Fri Luft er veldig stolt og glade for å få være med på å utvikle dette fagfeltet i nord.

Ved studiestart; "Undervisningesteamet på Outdoor Health" Inger Marie Kvarum, Ottar Bjerkeset og Kristine Nordland

Et steg på veien:

For ca 2 år siden startet Helse I Fri Luft dialogen med Nord universitet og arbeidet mot å få naturbasert terapeutisk/helsefremmende arbeid inn som et EVU (etter og videreutdannings fag) ved NORD universitet. På veien har vi møtt mange flotte folk som "heier" og har trua på dette fagfeltet, blant annet professor Ottar Bjerkeset. Som et steg på veien fikk vi denne sommeren være med på oppstarten av dette internasjonale studietilbudet.

Outdoor Health

På kurset Outdoor Health https://www.nord.no/en/studies/courses/sum1005 , deltok til sammen 9 studenter fra ulike nasjoner. Deriblant Nederland, Danmark, Chile, Kroatia og Norge.

Drikkepause og tid til å være tilstede nyte utsikten utover Vestfjorden på vei til Mjelle Aksla.

Dagene ble i all hovedsak tilbrakt utendørs på områder i nærheten av NORD Universitet - Mørkvedbukta og de to siste dager med overnatting på Mjelle, nord for Bodø. Studiet var lagt opp til kombinasjon mellom teori, klassisk klasseromsundervisning og praktiske øvelser utendørs i ulike naturelement. Studentene lærte blant annet om:

Den teoretiske forståelsen av forholdet mellom mennesker og natur, og hvordan dette kan utnyttes til å styrke trivsel, velvære og helse.
Menneskets biologiske og sosiale utvikling og livsstil og vårt forhold til miljø og natur.
Økofilosofi, økopsykologi og den norske frilufts tradisjonen.
Forståelse av naturen, blant annet gjennom geologisk tilbakeblikk
Gruppedynamikk - gruppeprosesser
Etiske prinsipper og vurderinger
Kart og kompass
Være og overleve i naturen
Hvor finne gode leirplasser
Hvordan lage bål og tilberede mat på bål / stormkjøkken
Sikkerhet/beredskap var og et viktig tema gjennom hele kurset. Det ble og god tid til lek, rekreasjon, og mange gode samtaler og refleksjoner rundt bålet.

Så nye frø

Det er utrolig gøy at Helse I Fri Luft kunne være med på å lede dette faget, "så nye frø", bidra til vekst og økt kompetanse gjennom å dele kunnskap, erfaringer og nettverk. Det er fantastisk at denne engasjerte og flotte gjengen kan ta med seg kunnskap og erfaring fra denne uka her nord tilbake til sine miljø rundt om i verden.

Diplomutdeling på Mjelle etter bestått eksamen mange erfaringer og 2 studiepoeng rikere.

Hvis du vil lese mer og se flere bilder fra kurset har NORD Universitet og Avisa Nordland skrevet om det på:

https://www.facebook.com/share/p/zX4SvQa6vydRJpMm/

https://www.an.no/for-forste-gang-tilbyr-de-sommerskole-samler-folk-fra-hele-europa/s/5-4-1989514

Foto og tekst: Kristine Nordland

Les mer

Jorgen Ulriksen 20.06.2024 Jorgen Ulriksen 20.06.2024

Reisebrev fra samling 1 av kurslederopplæringen

Samling 1 i Helsefremmende arbeid i natur 2024

Til første samling i årets kurslederopplæring «Helsefremmende arbeid i natur» ble vi 13.-15. juni invitert til vakre nordsida av Bodø. Vi var heldige å få hele tre solfylte dager omgitt i nydelig nordnorsk natur. Dette var den første av tre moduler i kurset,og tema for samling 1 var «Nature connectedness i praksis» med fokus på tilknytning til natur.

Første dagen ble vi invitert til Kløkstad. Der ble vi møtt av to av kurslederne, Kristine og Inger Marie som tok oss igjennom dagen. Vi ble litt kjent med hverandre og fikk en god introduksjon til relevante tema for helsefremmende arbeid. Undervisningen foregikk langs solvarme svaberg, hvite strender og blomsterkledde enger. Vi vekslet mellom å reflektere selv i stillhet, lære av leksjoner fra kurslederne og felles grupperefleksjon.

Dag to og tre ble tilbrakt på Mjelle. Om man ikke har vært her før, er det mulig å lytte til sangen «Mjelle» av Terje Nilsen for å få en idé om magien til plassen. På en av Bodøs vakreste sandstrender satte vi camp. Vi var heldige å få besøk av Tanya Wünche, som lærte oss om nature connectedness, og viste oss relevante øvelser og verktøy å bruke i naturen. Hun var veldig dyktig. Imellom slagene samlet vi oss rundt bålet, badet i havet og slappet av.

Vi lærte mye om menneskets tilknytning til naturen, og hvordan naturen kan være arena for helsefremmende arbeid. Det var utrolig fint å få teori og begreper på det mange av oss har følt på i naturen selv. Å møte andre likesinnede mennesker som deler en visjon for helsefremmende arbeid i natur har gitt oss motivasjon og optimisme for fremtidens muligheter, og for fremveksten av feltet.

Det fineste med denne samlingen var likevel det som oppsto imellom menneskene. Både forbindelsen i gruppa og forbindelsen til seg selv og naturen. Det var en lærerik samling, og vi ser veldig frem til de neste modulene av kurset, som vil foregå i Sjunkatten nasjonalpark og Valnesfjord.

Hilsen Vilja Sandland Skjærvik

Les mer

Kristine Nordland 12.05.2024 Kristine Nordland 12.05.2024

Master- class Nature connectedness

Høsten 2023 ble det gjennomført et Baltisk - Nordisk samarbeid, med titttelen “Masterclass: Nature Connectedness informed Naturebased therapy interventionsworkshop” i Estland.

Det var Kristi Raava som er leder av Eesti Loodusja Loomateraapiakeskus, som tok initativ – og invitert Tanya Uhnger Wünsche fra NEED FOR NATURE/ Foreningen for Udendørsterapi Danmark og meg, Kristine Nordland, fra foreningen Helse i Fri Luft - Norge, til å være med på å arrangere en 3 dagers workshop i Nature connectedness i Estland høsten 2023.

“The objective of the masterclass is to provide a foundation for awareness, knowledge, experience with, and international collaboration, about working specifically with Nature Connectedness informed practices in the Nature/Outdoor/adventure therapeutic field”.

Temaene; Naturbasert helsefremmende arbeid, naturbasert terapi – og hvorfor er det viktig med tilknytning til naturen, var hovedfokus for workshopen som var tredelt:

To dager var vi i skogen, hvor vi også overnattet to/tre netter, og gjorde mange praktiske øvelser individuelt og i grupper.
En dag var vi på senteret Eesti Loodusja Loomateraapiakeskus, hvor vi gjennomførte en heldags workshop med tema «organisasjon og ledelse» hvor vi delte norske og danske erfaringer omkring det å danne en forening – steg for steg. Denne dagen var det også invitert andre eksterne gjester som kun deltok på denne dagen.
I forkant av den fysiske samlingen i Estland ble det holdt et online møte (“Nature Connectedness Theory, nature therapy examples, and participant presentation”). Her fikk deltakere en teoretisk introduksjon i Nature connectedness feltet, og et innblikk hvordan man kan kombinere dette med naturbasert terapi.

Deltakeren som var med fra Estland hadde ulike bakgrunn, men alle jobbet innenfor helse, omsorg og opplæring, - om terapeuter eller lærere. Det var et mål at alle deltakerne skulle få teoretisk og praktisk kunnskap og innsikt på feltet, samt konkrete verktøy til å kunne bruke på egne arbeidspraksis. Det var og et mål at deltakerne skulle bli i stand til - og føle trygghet til å kunne å bygge utendørsterapi feltet sterkere i Estland – og om mulig danne en nasjonal forening; «Estonian nature-based adventure therapy association».

Mitt reisebrev fra oppholdet:

Har du noen gang blitt tatt med til et helt ukjent sted, i mørket, hvor du aldri har vært før? Dette fikk jeg oppleve en septemberdag i 2023. Jeg var ikke helt forberedt på hvordan turen til Estland skulle bli, og – mellom mange andre hendelser i livet. Du kjenner kanskje den følelsen når tiden går litt for fort, og plutselig er dagen for avreise der. Jeg hadde faktisk ikke satt meg inn i hvor vi skulle, men jeg visste jo at vi skulle oppholde oss utendørs, og hadde pakket en solid sekk. Innholdet og timeplanen var jeg godt kjent med - for det hadde jeg vært med på å utarbeide sammen med Tanya.

Jeg tok et tidlig fly fra Bodø, og i Oslo møtte jeg Tanya som kom med fly fra Danmark. Det var fint å møtes igjen, da vi ikke hatt sett hverandre siden verdenskonferansen i utendørsterapi - ATIC som fant sted sommeren 2022 i Kristiansand. Jeg og Tanya tok videre fly sammen til Tallin, hvor vi ble tatt vel imot på flyplassen av Kristi Raava som er leder for senteret Eesti Loodusja Loomateraapiakeskus (http://loomateraapiakeskus.ee/ ), og vår danske fotograf Stephanie Louisa Lay Steenberg som hadde kommet noen dager før oss. Sammen kjørte vi direkte inn i landet og inn i skogen, ca 1,5 timer langs en motorvei, og deretter flere kilometer på grusvei, her parkerte vi bilen og gikk inn i mørket på sti i ca 30 minutter. Det var bekkmørkt og regnet plasket ned, det luktet skog og vi følte virkelig at dette var en «adventure». Vi oppdaget at selv om det var helt mørk klarte øynene raskt å venne seg til mørket, og vi klarte å se konturene av stien. Hodelykt var ikke nødvendig. Vi sanset naturen på en helt annen måte enn når det er lyst, og kontrasten fra flyreisen og hit var enorm.

Når vi ankom leirstedet hadde Ella Marie Merle Kari, som også var med på å arrangere denne workshopen god fyr i bålet, hun ønsket oss velkommen og hadde forberedt en deilig middag med foliegrillet laks, krydret med granbar og sitron. Hun hadde også kokt poteter på bålet. Det smakte helt nydelig, og det var en utrolig flott opplevelse å sitte ute i naturen rundt bålet, sammen med noen jeg nesten ikke kjente, men samtidig følte en stor fellesskapsfølelse til. Denne første kvelden var det bare oss fire. Alle de andre deltakerne på workshopen skulle komme neste dag.

Ette ei god tid rundt bålet, fant oss et fint sted å sette opp telt – og for første gang på lenge skulle jeg sove helt alene i telt. Det er kanskje ikke noe man pleier å gjøre? Har du gjort det noen gang? Selv drar jeg stort sett på telttur sammen med venner og familie - og jeg sover sjelden helt alene. Denne “solo” - øvelsen var derfor ganske ny og litt ukjent for meg. Etter denne reisedagen, med så mange inntrykk og overganger var det utrolig fint å kunne legge seg tidlig, i mitt eget telt og nyte skogen, mørket og lydene - og bare være.

Neste dag våknet vi tidlig til nydelig vær, og vi kunne se soloppgangen mellom høye trær.

Etter frokost gikk vi gjennom skogen, tilbake til parkeringsplassen, denne gangen i dagslys, som var en helt annen opplevelse enn kvelden før. Deltakerne var der allerede da vi kom, før kl 09.00. Noen hadde kjørt flere timer fra sør i Estland og andre bodde like i nærheten – noen kjente hverandre fra tidligere andre ikke, felles var at alle var spent, de fleste smilte og alle hadde stor motivasjon for å delta på dette eventyret.

Vi brukte turen tilbake til leiren på å bli kjent med hverandre, og fant fort ut at språket som ble brukt disse dagene var en blanding av engelsk, dansk, norsk, estisk. Når vi kom tilbake til leiren startet vi ganske umiddelbart med å presentere oss i gruppen, dele noe om oss selv og komme i kontakt med hverandre, naturen og stedet hvor vi skulle tilbringe to dager og to netter sammen. Den første dagen i skogen hadde vi hovedfokus innover – inn i oss selv. Og den andre dagen hadde vi i større grad fokus utover – ut på gruppen.

Eksempler på noen øvelser vi gjorde;

En øvelse hvor vi skulle utforske våre kjerneverdier. Vi skulle aller først forsøke å være helt tro mot oss selv, for så å velge 3-7 kjerneverdier. Skrive dem ned eller se dem for oss, skalerer dem og ta utgangspunkt den viktigste. Deretter skulle vi finne ting i naturen som kunne representere disse kjerneverdiene. I par, to og to skulle vi dele og fortelle samt reflekter omkring hvordan vi lever etter våre verdier, hva vi prioriterer og bruker tid på.
En annen øvelse hadde fokus på det sanselige –en sanse åpnerøvelser hvor vi ble ledet til å bruke ulike sanser – syn, hørsel, lukt, smak, berøring. Stillevandring i naturen.
Hver enkelt deltaker skulle bruke tid på å bygge sin egen livslinje. Alle skulle finne “sin plass” i skogen – og bruke 2,5 time på å bygge sin egen livslinje, så åpent og detaljert som mulig, deretter skulle hver enkelt sette opp teltet sitt et sted på livslinjen og hvis en hadde lyst skulle en sove på eller ved siden av sin livslinje gjennom natten.
Formidle sin livslinje til gruppen, etter tur fortalte hver enkelt om sin livslinje og symboler i denne (så mye de selv ønsket å dele). I forbindelse med denne øvelsen snakket vi og om viktigheten av å kjenne sin egen «konstitusjon», som gruppeleder – samt og kjenne sine kollegaer. Kjenne på det å være sårbar - og hvordan det er å være i en klientrolle.
Vi også øvde og på å være terapeut – pasient - og observatør.
Vi trente på å bruke hengekøye som verktøy/hjelpemiddel – i terapi.

Gjennom dagene var vi virkelig en del av naturen, vi levde i og med naturen, alle måltider ble laget på bål – vi vasket oss i innsjøen, og vi tilbrakte tiden sammen og hver for oss. Vi ble en gruppe. Da vi to dager senere pakket ned alle våre ting, og gikk tilbake til parkeringsplassen – var vi fylt opp av mange nye opplevelser, erfaringer og kunnskap, vi hadde blitt kjent med både oss selv og hverandre på nye måter.

Siste dag – tilbake til sivilisasjonen var vi sammen på det vakre stedet som Kristi har bygget opp - her delte vi kunnskap og erfaring fra hvordan vi i Norge og Danmark har bygget opp våre foreninger – Vi ledet og en kreativ prosess – der deltakeren kom et lang stykke på vei med å finne egne visjoner, mål og strategier for å kunne organiserer seg i sitt eget land.

Jeg er utrolig takknemlig for at jeg fikk muligheten til å være med å lede denne samlingen. Takk til Nordisk ministerråd som bidro med økonomisk støtte til prosjektet, og en særlig takk til Kristi og Ella som har organisert det hele fra Estland, og dem sammen med alle deltakerne på kurset som fikk oss til å føle oss veldig velkommen og hjemme i Estland. Takk og til Tanya som gjorde dette sammen med meg, håper vi kan gjøre dette igjen.

Under hele workshopen hadde vi med oss en egen fotograf og filmskaper; Stephanie Louisa Lay Steenberg, som filmet og dokumentert dagene. Derfor kan vi nå, i filmen over "vise verden" hva vi holdt på med disse dagene, en super stor TAKK også til henne!

Hilsen fra Kristine Nordland

#helseifriluft.no

#Needfornature.dk

#EestiLoodusjaLoomateraapiakeskus

#stephanielouisa.dk/hjem/

#nordiskminiserråd.org

Les mer

Kristine Nordland 12.04.2024 Kristine Nordland 12.04.2024

ÅRSMØTE 2024

Helse I Fri Luft inviterte til årsmøte mandag 08.04.24 kl.18 00-20.00

Møtet kunne følges på Teams eller du kunne komme til Fjøsen på Kløkstad (Midnattsolveien 1357 - Bodø) og delta på møtet fysisk.

Årsberetning, regnskap for 2023 ble lagt fram, samt årsjul og budsjett for 2024. Det ble i tillegg holdt valg av styremedlemmer; Kristine Nordland, Inger Marie Kvarum og Sylvia Bredal blir sittende i styret, mens Kine Pilegård, Ragnhild Olsen og Markus Bjerknes går ut av styret.

Nye styremedlemmer som ble valgt inn er Jannicke Høyem, Jørgen Ulriksen, Kristine Ulvestad og Marianne Hustad. En presentasjon av disse kommer snart:)

En stor takk til de styremedlemmer som når går ut av styret - som har gjort en stor innsats for å utvikle og drifte foreningen, takk også til dem som blir sittende og fortsetter det gode arbeidet - og en varm velkomst til nye styremedlemmer. Vi ser nå fram til en ny og spennende styreperiode - hvor vi skal bygge videre på det vi har og nye gnister skal tennes:)

Noen tilbakeblikk og minner fra året som har vært

Aktivitet i foreningen 2023

a. Det ble avholdt månedlige styremøter i perioden, med noen unntak. Det ble ført referat fra alle gjennomførte styremøter. Det ble i tillegg gjennomført et ekstraordinært styremøte 17.01.23. Styremøtene ble gjennomført både fysisk og digitalt.

b. Det ble gjennomført digitalt årsmøte 23.april 2023. kl 18-20.

c. I forbindelse med planlegging og gjennomføring av Mestringskurs - Naturbasert terapeutisk arbeid - kurslederopplæring for mestringskurs i Nord ble det gjennomført et stort antall arbeidsmøter mellom styremedlemmene og med andre samarbeidsparter.

d. Helse I Fri Luft deltok på ett digitalt møte med Norsk Forening for Utendørsterapi - NFUT.

e. Kristine Nordland deltok på Masterclass i Nature Connectedness i Estland. (samling som var delvis finansiert av nordisk ministerråd). I samabeid med Tanya Wunsche (Leder i den danske foreningen i utendørs terapi) holdt Kristine et 3 dagers kurs i “Nature Connectedness informed Naturebased therapy interventions”. En av dagene hadde fokus på organisering - med eksempler fra hvordan vi har gått fram når vi har bygget opp våre foreninger, både nasjonalt og internasjonalt. Kurset bestod totalt av; Online session 10.09.23 19.00-21.00, Masterclass i Estland 21-21.09.23, Association workshop day 23.09.23.

g. Kristine Nordland og Sylvia Bredal fra styret deltok på to “Turmat fra hele verden” matkurs i samarbeid med salten friluftsråd;

13.06.23 4H gården
02.12.23 Rensåsen

i. Det ble gjennomført 3 Båltreff

26.03.23 - Buholmen
31.05.23 - Sørfold
29.11.23 Fauske

j. Det ble gjennomført seminar Jektefartsmuseet 03.11.23 - Natur og kultur som arena for inkludering” i forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse med tittelen #Giplass.

k. Styremedlemmer har også deltatt på annen møtevirksomhet, inkludert presentasjoner av foreningen Helse I Fri Luft, med ulike interessenter som har kontaktet foreningen for samarbeid:

28.11.23 NLSH - ROP
14.12.23 Nordland fylkeskommune
18.12.23 NSLH - BUP
Miljøpartiet Det Grønne
Kommuneoverlegeforum

Annen aktivitet/utdanning/eksterne konferanser og kurs:

Helse I Fri luft har gjennom året ledet og organisert kurslederopplæringen: Naturbasert terapeutisk arbeid NORD. Et prosjekt som har krevd mye tid og ressurser. Prosjektet har blitt ledet av Inger Marie Kvarum. https://www.helseifriluft.no/aktivitets-blogg/kurslederopplring-i-naturbasert-terapeutisk-arbeid-nord-2023
Kurslederopplæringen ble gjennomført i samarbeid med en rekke lokale aktører, deriblant RKK Salten, FinneUT, Valnesfjord Helsesportssenter, Bodø Hest& Helse, Bodø Naturskole. Landet for øvrig var representert gjennom en rekke gjesteforelesere under modul 1.
Det har blitt lagt ned en betydelig dugnadsinnsats i forbindelse med gjennomføringen, både fra styremedlemmer og øvrige samarbeidsparter.
Styremedlemmer Kine Pilegaard, Markus Bjerkeset, Ragnhild Olsen har deltatt på kurslederopplæringen Naturbasert terapeutisk arbeid Nord.
Ragnhild Olsen har deltatt på camp konferansen i Kristiansand
Kristine og Inger Marie har gjennomført modul 3 (tilsammen 30 sp) på videreutdanningen: Musikk, kultur og helse ved Universitetet i Agder - UIA
Helse I Fri Luft har hatt en tett dialog med Nord universitet i 2023 - det har blitt gjennomført mange møter gjennom året i forbindelse med planlegging av studier (Helsefremmende arbeid i natur) som del av videreutdanning /frie studiepoeng i master ved Nord universitet. Det har pr nå blitt lagt konkret plan for gjennomføring av International Summer school. Kurset “Outdoor Health” (2 studiepoeng) skal gjennomføres for første gang i juli 2024 ved Nord Universitet, og Helse I Fri Luft vil være samarbeidspart i dette. Kristine Nordland og Inger Marie Kvarum vil leies inn til å undervise.
Kristine Nordland er norsk representant i ATIC - (The Adventure Therapy International Committee). Innenfor dette nettverket har Kristine et spesielt ansvar i arbeidsgruppen: Entity and organisation - som jobber målrettet for å jobbe for at ATIC skal bli en NGO.

Les mer

Marie Aune Bardal: Keynote “Livsmestring ved hjelp av natur”

Tor Kjelstad: BÅL

Peter Høydahl Lynum: Mer enn en hyggelig stund rundt bålet – grupperefleksjon som fasilitator for helsefremmende samtaler i en rehabiliteringskontekst

Gunn-Helene Joakimsen og Ina Bjur: «Nærvær, natur og psykisk helse»

Halvor Vaaje: «Far og sønn»: terapeutisk- og inkluderingsarbeid i friluft

Silje Haraldsvik: «Hesten som samarbeidspartner i relasjonelt arbeid: Følelser, speiling og anvendelser i menneskelige tjenester»

Line Lindfjeld Nilsen & Kjersti Lyngmo Johansen: "Tur for alle – hvordan lykkes med en lavterskel turgruppe?"

Ansatte ved RIBO: Basecamp på RIBO

Inger Marie Kvarum og Kristine Viker Nordland - “Prosjektskisse: kurslederopplæring, helsefremmende arbeid i Natur”.

Peter Høydahl Lynum og Lisa Thygesen - Erfaringer fra Basecamp på Valnesfjord Helsesportsenter

Rita Brendryen “Bålprat”

Anneli Vinje Erichsen “Workshop i Kizomba”

Sigrid Rohde: Utendørsterapi - en skog av muligheter inn i framtidens helsevesen.

Sarah Dupond Kramer Hald

Janne Rommetveit, Karol M.Y Delgado & Leif Roar Kalleberg:Fra Wardrunas Helvegen til Grønne, Ville vekster på Odderøya

Marianne Eliassen “Hverdagsrehabilitering”

Carine Ribe Fernee, Vibeke Palucha og Camilla Larsen Major: Vill Vekst: En foreløpig reiseskildring etter to år på "prosjektvandring"

------------------------------Tanya Uhnger Wünsche: Å forbinde seg til natur gjenom psykoterapi

Siri Stoknes: «Natursamtaler»

Marius Lind Mikkelsen: Naturbasert tilnærming til psykisk helse: Erfaringer og bygge stein for stein.

Torgeir Kjus: Bruk av fjellduk for å skape kontroll

Ottar Bjerkeset: «Ut av mørket»

Kalle Urheim “Joik og naturens helende kraft”

Anette Myrvang

Kristine Nordland, Miriam Valøy og Jørgen A Ulriksen "Intro EXIT Utendørs workshop" EXIT (Expressive Arts in Transition) “

Nina Nordheim: Presentasjon av P.O.T.E forening

Johanne Djupvik & Tine-Lise Larsen Solhaug: Rutiner for sikkerhet og beredskap ved VHSS

Valnesfjord helsesportsenter – VHSS v/ Habiliteringsteamet: «Bruk av aktivitetshjelpemidler på is».

Valnesfjord helsesportsenter – VHSS: «Bruk av aktivitetshjelpemidler på snø».

Valnesfjord helsesportsenter – VHSS: «Inkluderende uteaktivitet med habiliteringsteamet ved VHSS»

Jannicke Høyem Norges Idrettshøyskole: Bolig i snøen: kantgrop

Annette Digermul Hals og Moira Strand Hutchinson: Tilgang til friluftsliv - Naturglede for alle

Solveig Annie Strøm: Hvordan vi i Saltdal har motivert befolkningen til å være mer ute på tur (Folkehelseperspektiv)

Salten friluftsråd v/ Annette Digermul Hals & Anne Marit Fjellseth Moe: Full fræs

Helsedirektoratet

Torbjørn Pedersen: Hvordan unngå å bli tatt av snøskred?

Carina Ribe Fernee: Vill Vekst: En foreløpig reiseskildring etter to år på "prosjektvandring"

Lisa Thygesen: Utekjøkken

Statsskog SF v/ Ronja Aronsen Grumstad og Harald Rundhaug: «Vi kan leie hesten til bekken, men vi kan ikke tvinge den til å drikke»

Nordland Nasjonalparksenter ved Kari Nystad-Rusaanes.

Rita Kosmo - Lag din egen ullponcho

Tommy Westblikk - Vintercamping

Håper vi ses på Campkonferansen i februar!

Reisebrev fra Sølve

2 nordmenn og en haug med kiwier

Hva er IATC?

PRE konferansen: IAANT – International Association for Adventure and Nature-based Therapies kommer til verden!

Konferansen: Re-konseptualisering av trygghet – en fletting av verdener fremfor en forståelse av hverandres?

Post konferansen:

Noen høydepunkt:

Stetind – Erklæringen

Vi erkjenner at

Vi vil

Marius Mikkesen kom helt fra Vesterålen for å delta på nettverkstreffet og har etterpå gitt oss denne tilbakemeldingen og refleksjoner;

Naturen som metode for god psykisk helse

Gunn Helenes reiseblogg fra oppholdet på Nedalshytta.

hva er GATE?

Deltakere og bidrag fra norge

Et fantastisk møtested

ikke bare faglig innhold….

Et steg på veien:

Outdoor Health

Så nye frø

Mitt reisebrev fra oppholdet:

------------------------------
Tanya Uhnger Wünsche: Å forbinde seg til natur gjenom psykoterapi